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1、吃奇異果，如果吃了太多油膩的東西，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的情況，奇異果能有效促進(jìn)消化，能讓蛋白質(zhì)更快被人體消化吸收掉，可以幫助減輕因吃得過于油膩引起的腹脹癥狀。

2、吃蘋果，蘋果含有的果膠、鉀很豐富，它能夠幫助有效減少血液內(nèi)的膽固醇，而且蘋果還含有許多有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能讓胃部消化食物的速度加快，可以幫助很好地解除油膩。

3、吃橙，橙含有的維生素、纖維素都是比較豐富的，它對于消化能起到促進(jìn)的作用，可以加快排便，從而排出毒素，吃得太油膩時可以適當(dāng)吃點(diǎn)橙，對身體有好處。

4、吃山楂，山楂含有果膠，可以起到開胃助消化的作用，當(dāng)吃得過于油膩時，不防可以多吃點(diǎn)山楂，能有效解除油膩，不過，如果胃不好，就不宜吃山楂。

5、吃芹菜，芹菜內(nèi)的膳食纖維含量高，它能幫助降血壓、血糖和血脂，因?yàn)槌缘眠^于油膩容易導(dǎo)致三高問題出現(xiàn)，此時多吃芹菜是理想的選擇。

6、喝茶水，吃得過于油膩的話，就要注意多喝溫開水，以使油膩的東西能夠更快被胃所消化，從而達(dá)到解油膩的目的，要是覺得開水不好喝，也可以泡茶喝，比如大麥茶、普洱茶都是不錯的選擇。