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1、山藥

我們經(jīng)常都會用山藥來搭配其他食材一起煲湯喝，做出來的湯都是非常美味的。正是因為山藥能夠健胃益脾，大多數(shù)體內(nèi)濕氣都是脾胃不好造成的，所以吃山藥去濕氣是非常重要的。

2、苦瓜

吃苦瓜可以有效的幫助我們清除體內(nèi)的毒素和垃圾，并且能夠起到消熱解暑的功效，對于去濕氣以及降低血壓和血糖都有著非常不錯的功效。

3、西瓜

西瓜是一種在夏天才會生產(chǎn)而出的水果，它的美味就不用多說了，能夠生津止渴，同時還有祛除濕氣的作用，想必很多人在夏天這一個季節(jié)是非常容易在身體里面積攢過多的濕氣的。多吃西瓜可以排出體內(nèi)的濕氣。

4、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。