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前列腺是對男性至關(guān)重要的一個器官，它分泌的前列腺液是精液的主要成分。男性前列腺要注意日常保養(yǎng)，否則容易引發(fā)一些前列腺疾病，如：前列腺炎等等。男性前列腺保養(yǎng)可以通過一些按摩方法和日常保養(yǎng)來進行。

一： 按摩保養(yǎng)

1： 按壓法這種方法就是取中極穴，陰陵泉，三陰交，這三個穴位，男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘，每天早上和晚上各一次，長期的堅持。

2： 揉按會陰穴進行前列腺保健按摩是有好處的，不僅對于前列腺疾病的治療有一定的輔助效果，并且還可以預(yù)防前列腺疾病。所以可以經(jīng)常的揉按會陰穴，男性朋友應(yīng)該仰臥，然后屈膝取穴，將自己的兩手搓熱，將食指輕輕的去按摩會陰穴20次，也是早晚各一次。

3： 搓腳心不要認為搓腳心是非常簡單的方法，要想進行前列腺保健按摩，那么就要將兩手按摩搓熱，這時候?qū)⒂沂终拼曜竽_心，然后再換過來，用左手掌搓右腳心，各50次，并且這個是早上，中午，晚上個做三次，長期堅持，必有效果。

4： 點壓法，進行前列腺保健按摩是很不錯的，并且可以用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。一般進行輕壓的時候，可每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但是需要注意的是這時候不要用猛力。

5： 按揉丹田這種方法應(yīng)該采用仰臥，并且將雙手重疊于下丹田，進行左右旋轉(zhuǎn)，并且按揉各30次，這時候速度不要過快，用力的時候也不要太猛，這種方法長期的堅持，則可以保護好前列腺的健康，并且這也是前列腺保養(yǎng)按摩常用的方法之一。

二： 日常保養(yǎng)方法

1： 排尿：這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2： 多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

3： 多放松：生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。

4： 規(guī)律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。

業(yè)高管、青年學(xué)子、從事腦力勞動的老年男性、公務(wù)員、老師及火車、汽車與飛機駕駛?cè)藛T，是前列腺疾病的高發(fā)人群。這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以緩解前列腺負擔(dān)，減少發(fā)病幾率。