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現(xiàn)在很多女性朋友們對自己的身材要求是越來越高的，因為很多女性都學會了保養(yǎng)身材，所以如果身材不好的人，有些還會有些自卑的。想要豐胸就應該要有健康正確的方法，不讓就是對自己身體的傷害的了。那么如何健康豐胸呢？其實從飲食上面入手是最好的，再加上適量的運動。

不要聽信一些什么中藥偏方用于豐胸，這樣的做法是有一定的風險的，而且是藥就會有三分毒，對自己的身體也是一種傷害。所以懂得如何健康豐胸也是很重要的，各位女性要注意了。

一、防止胸部變形的食物，重點，橙子、葡萄。西柚和番茄等等。因為這些食物都含有豐富的維他命C。

2.有助胸部發(fā)育的食物，芹菜、核桃、和紅腰豆等。這些食物含有豐富的維他命E，

3.有利激素分泌的食物，椰菜，椰菜花和葵花籽油燈，還有烽火的維他命A

4.有利激素合成的食物，牛肉，牛奶，都累和豬肝等。

二、下面各位讀者請再了解一下豐胸又美容的食物類型

1.多喝酒釀蛋.特別是在生理期的時候.早晚一碗.可以達到豐胸和美容雙重效果

2.食用蜂蜜數(shù)月，因為它具有刺激荷爾蒙分泌的作用，

3.食用富含膠質(zhì)的食物，有促進胸部發(fā)育，例如蹄筋，海參和豬腳

另外，自己可以做一些豐胸湯食用，有很好的豐胸效果，例如，黑豆、花生和紅棗。

三、實用的做法：

材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。做法：黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。豐胸食品材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。涼后放入冰箱早晚各吃一碗。食用時要注意：一定要喝冰凍的并且早晚都要喝。

上面就是向大家介紹了關于如何健康豐胸這個話題，相信大家看完之后對這些方法都有一定的吸收。想要好的身材，首先就要有健康的身體，如果因為豐胸而導致身體出現(xiàn)損傷的情況就不值得了。還有就是豐胸是需要時間的哦，不要操之過急哦。