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在我們?nèi)粘Ｉ钪?，相信有很多人都有過長痘痘的經(jīng)歷吧，那如果臉上長了痘痘怎么調(diào)理呢？臉上有痘痘吃什么好？臉上長痘痘的原因又有哪些呢？下面一起來看看吧！

臉上長痘痘怎么調(diào)理

保持良好的心態(tài)

臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大，心情不佳。所以要對自己有信心，保持好心情，漸漸地，痘痘就會消除。

每天堅持洗臉，保持臉頰干凈

洗臉的次數(shù)也有講究，早上、中午、晚上都可以洗臉。若是出汗多，建議平時要徹底洗臉，清除毛孔中的油脂?；瘖y的女性也要徹底卸妝，把臉洗干凈，讓毛孔透透氣。

充足睡眠，加強(qiáng)鍛煉

俗話說，過了晚上12點不睡，是不要臉。因此經(jīng)常熬夜也會長痘痘。早起早睡身體好，有助于消滅痘痘。好睡眠不運動也不行，坐久了站起來動一下，保持身體血液循環(huán)。

臉上長痘痘的原因

1、內(nèi)分泌功能失調(diào)，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。

2、神經(jīng)精神因素;飲食因素;大便、睡眠等個人行為因素;藥物因素;化妝品及皮膚護(hù)理因素等。

3、皮膚油膩，誘發(fā)痤瘡，脂溢性皮炎，脂溢性脫發(fā)。

4、飲食因素：偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發(fā)痤瘡。

5、油性皮膚皮脂腺分泌旺盛，易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、螨蟲等的營養(yǎng)環(huán)境，發(fā)生感染。

6、環(huán)境因素：包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染，經(jīng)常使皮膚處于一種緊張的防御狀態(tài)，皮膚新陳代謝減慢，造成皮膚抵抗力下降，易誘發(fā)痤瘡。

7、長期濫用化妝品，刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞。

痘痘吃什么好

草莓

冬天的時候過著的是大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。

草莓具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

臉上長痘痘怎么調(diào)理？以上內(nèi)容，希望能幫助到你。