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《浪姐3》播到現(xiàn)在，很快就要迎來總決選。雖說這屆浪姐在節(jié)目賽制上，確實(shí)挺讓人提不起興趣的。臺(tái)下沒看點(diǎn)，舞臺(tái)沒亮點(diǎn)。但30位年紀(jì)30+的姐姐們實(shí)在是太美了，看節(jié)目一邊全程期待她們的硬核表現(xiàn)，一邊又對(duì)她們的穿搭造型“評(píng)頭論足”，還確實(shí)是一件很有趣的事情。

特別是在內(nèi)娛各種“古裝丑男”的對(duì)比之下，人均30+的女明星們，不僅業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，個(gè)個(gè)在外形上都有著像吃了防腐劑一般的凍齡美貌，讓人不禁好奇究竟姐姐們的保養(yǎng)秘訣到底是什么？今天就給大家?guī)怼独私?》中一些女明星的保養(yǎng)心得，讓我們跟著姐姐們一起，將肌膚、身材保持在最美好的少女狀態(tài)吧！

Jessica：仔細(xì)卸妝＆依據(jù)膚況選擇保養(yǎng)品

擁有嫩白美肌的Jessica，對(duì)于保養(yǎng)可是有自己的一套方式。她在社交平臺(tái)上，曾無私分享自己在一整天工作結(jié)束后的護(hù)膚流程。很多人對(duì)于卸妝環(huán)節(jié)特別沒有耐心，但其實(shí)擁有好膚質(zhì)的第一步就是清潔干凈！Jessica在影片中特別提到，卸眼妝一定不能求快，一定要使用濕敷的方式，等待眼妝溶解后，再輕柔地將殘妝擦拭掉。

卸除臉部彩妝的時(shí)候，以輕柔的方式打圈按摩，并以清水沖洗干凈，接著搭配卸妝棉，順著肌膚紋理擦拭干凈。

另外，Jessica還特別分享，因?yàn)榧∧w狀態(tài)每天都不同，因此不管保養(yǎng)、卸妝也好，她不會(huì)一直都持續(xù)使用同款產(chǎn)品，而是會(huì)根據(jù)當(dāng)天的膚況、對(duì)癥下藥，決定要使用的保養(yǎng)品，這樣護(hù)膚才更有效！

王心凌：勤敷面膜＆椅子坐八分滿

甜心教主也即將奔四了，但凍齡臉蛋+纖瘦的身材，根本宛如18歲少女。因?yàn)楸ｐB(yǎng)有佳，王心凌談起面膜，可是不輸給專業(yè)美容師。她會(huì)依據(jù)膚況、地區(qū)挑選不同功效、質(zhì)地的面膜。

當(dāng)肌膚敏感時(shí)，就會(huì)選擇保濕及鎮(zhèn)定功效；若是遇到工作忙碌時(shí)，就會(huì)選擇水洗式面膜，趁著剛回到家時(shí)，先卸妝洗臉并敷上一層，途中拿個(gè)換洗物、休息一下，15鐘后就可以在洗澡時(shí)一并沖洗干凈。

王心凌從出道以來，本就是吃不胖的體質(zhì)，不過她依舊努力運(yùn)動(dòng)練出緊致好體態(tài)！平時(shí)除了有氧運(yùn)動(dòng)外，也會(huì)嘗試瑜伽、有氧等不同類型的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉、骨骼全方面健康方展。王心凌也推薦大家一個(gè)小妙招，平時(shí)坐著時(shí)，只坐八分滿，這樣可以隨時(shí)提醒自己要將腰桿打直、不要彎腰駝背，讓小腹保持收緊狀態(tài)，就能維持纖細(xì)身材。

吳謹(jǐn)言：631飲食法

天生衣架子的吳謹(jǐn)言，常年體重不超過48公斤，秘訣就是靠營養(yǎng)師也認(rèn)證有效的“631飲食法”。將一天飲食分為10等分，早餐6分、午餐3分、晚餐1分的方式，以豐盛的早餐開啟一整天能量，到了晚上盡量簡單且不要攝取精致淀粉，改為南瓜、玉米、糙米或是地瓜，滿滿的膳食纖維可以幫助排便，還有穩(wěn)定血糖的作用。

郭采潔：飯前愛吃水果，這兩種食物不碰

郭采潔曾說到她人生中最認(rèn)真的兩件事就是身材和感情！而相當(dāng)骨感的身材就是靠嚴(yán)格的飲食控制所換來的，郭采潔分享自己會(huì)在餐前吃擁有豐富膳食纖維的蘋果，以及穩(wěn)定血糖的葡萄柚，幫助抑制食欲。不過要特別留意的是，這兩樣水果都盡量避免晚上吃，以免水分滯留到隔天，造成浮腫。

很多女明星為了肌膚著想會(huì)戒糖，不過郭采潔表示自己也會(huì)攝取健康的糖分。另外，像是容易讓身體循環(huán)、代謝變差的生冷食物，她是一律都不會(huì)碰的。