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夏季已經(jīng)到了，不少人在減肥的到道路上越走越遠(yuǎn)。關(guān)于減肥的方法有不少，有些人會(huì)利用晚上來(lái)進(jìn)行減肥，那晚上不吃飯能減肥嗎?晚上要怎么做才能減肥呢?

有些人認(rèn)為晚上不吃飯可以減少卡路里的攝入，從而達(dá)到瘦身減肥的效果。對(duì)此，很多減肥人士都想知道，晚上不吃晚飯是否真的能減肥？其實(shí)從短期來(lái)看，晚上不吃東西確實(shí)可以達(dá)到一定的減肥效果，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它會(huì)對(duì)腸胃造成損害，一旦飲食恢復(fù)，就會(huì)很快反彈。因此，依靠晚上不吃東西來(lái)減肥是行不通的，我們需要更健康的瘦身方式。

減肥不是一味的節(jié)食，在減肥期間，飲食上最好是遵循營(yíng)養(yǎng)均衡，清淡為主，少吃油膩辛辣的食物。晚上可以吃一些清淡的食物，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)菠菜、冬瓜等。

其實(shí)晚上泡腳對(duì)于減肥也有很大的作用。器官功能在晚上會(huì)下降，腳底有許多穴位，把腳浸泡在溫水中時(shí)，它可以幫助改善新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，幫助排毒。對(duì)于減肥人士而言，泡腳是非常不錯(cuò)的選擇，建議大家保持泡腳的習(xí)慣。

另外，建議大家在晚飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)像散步或跑步。身體在鍛煉時(shí)，可以燃燒脂肪，促進(jìn)夜間食物的消化。

我們并不提倡晚上不吃東西減肥這種方法，想要減脂的話，只要做到正常飲食，做好食量的控制即可。如果你真的下定了決心想減肥，應(yīng)該要做到邁開(kāi)腿管住嘴。