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現(xiàn)在很多女性都非常注重身材管理，想要塑形減脂，瑜伽是很好的選擇。瑜伽可以提升身體的各個(gè)方面，還能修身養(yǎng)性、提高氣質(zhì)，大家堅(jiān)持練瑜伽會(huì)有意想不到的收獲哦。

女生堅(jiān)持練瑜伽好處多多，下面我們就從幾方面來(lái)聊聊練習(xí)瑜伽可以給我們帶來(lái)的一些好處吧。

提高身體免疫力

瑜伽是一種比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，能有效提高自身免疫力，讓身體一直處于一個(gè)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。瑜伽中有一些俯身，扭身，后仰的動(dòng)作，除了可以很好的鍛煉到我們的腰腹，讓身體的曲線變得會(huì)更好，還能讓我們的消化系統(tǒng)變得更加健康，減少腸道疾病。

調(diào)整心情

練習(xí)瑜伽的時(shí)候會(huì)進(jìn)入一個(gè)相對(duì)放松的時(shí)間，深呼吸的時(shí)候可將心率變慢，會(huì)讓我們感到放松。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一個(gè)體式的時(shí)候，會(huì)慢慢進(jìn)入冥想狀態(tài)，可以讓自己的壓力得到釋放。練習(xí)瑜伽會(huì)讓身材變好，看到自己擁有好身材，好心情也會(huì)隨之而來(lái)。

延緩衰老

瑜伽可以很好地幫助我們維持身體的活力。瑜伽中有很多需要倒立的體式，倒立可以加速我們的面部循環(huán)，降低皺紋增長(zhǎng)的概率，有利于面部保持年輕的狀態(tài)。練習(xí)瑜伽可以讓我們的肌肉更加緊實(shí)，看起來(lái)活力滿滿。

改善身材

瑜伽運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，一定程度上能達(dá)到減脂減重的效果。靜態(tài)瑜伽和動(dòng)態(tài)瑜伽能鍛煉到身體不同部位的肌肉，動(dòng)態(tài)瑜伽可以鍛煉到全身的肌肉，靜態(tài)瑜伽則是可以鍛煉到特定部位的肌肉，經(jīng)常做瑜伽可以達(dá)到很好的瘦身塑形效果。

提升氣質(zhì)

體態(tài)對(duì)于一個(gè)人的氣質(zhì)有很大的影響，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以改變我們的體態(tài)。在經(jīng)過一段時(shí)間的瑜伽練習(xí)之后，像圓肩、富貴包、駝背等不良體態(tài)會(huì)逐步得到改善，而且我們的內(nèi)心也會(huì)變得更加沉穩(wěn)內(nèi)斂，進(jìn)而就提升了自身的氣質(zhì)。