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在女生來大姨媽的時候,大多數(shù)情況下,身體都會處在一個比較虛弱的狀態(tài),所以在這個情況下,吃東西一定要特別的注意。那么女性經(jīng)期吃什么水果好?

1、緩解痛經(jīng)的水果

女性在經(jīng)期的時候,經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,那么,在痛經(jīng)期間,女性還有可能會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,這個時候就會影響到女性的工作和生活,那么,此時多吃一些富含維生素C的水果,能夠緩解痛經(jīng),并且減輕痛經(jīng)出現(xiàn)的一系列問題哦!推薦水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

2、改善內(nèi)分泌的水果

那么,有一些女性還會出現(xiàn)月經(jīng)提前或者推后的情況,當(dāng)出現(xiàn)這種狀況的時候,主要還是因為身體的內(nèi)分泌比較紊亂,因此經(jīng)期出現(xiàn)了這種狀況,對于這類女性,需要食用一些富含胡蘿卜素和維生素E的水果,能夠改善身體內(nèi)分泌哦!推薦水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

3、補血的水果

經(jīng)期的女性最重要的便是補血,因此在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補血功效的食物,尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補血的水果。

比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等,這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì),除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素,并且還非常容易被人體所吸收利用。

4、改善胃口的水果

女性在經(jīng)期可以吃性溫的水果,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。

荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜都屬于性溫的水果。