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年輕美麗是所有女性的心愿。如果女性氣血不順、精氣不足、陰陽(yáng)失調(diào),膚色就容易暗沉,易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。那么女人如何養(yǎng)出好氣色呢?

1、多吃蔬菜

西蘭花和白菜等蔬菜不僅是粗纖維食物,而且能夠在消化過(guò)程當(dāng)中帶走體內(nèi)多余的水分,可以防止臉部浮腫的現(xiàn)象發(fā)生。如果不想在第二天早晨起來(lái)眼皮腫脹,就可以在晚餐的時(shí)候吃一些菜花和萵筍以及冬瓜等食物,也是具有同樣功效的,特別是臉色晦暗的女性朋友,應(yīng)該多吃這類(lèi)食物。

2、不暴飲暴食

飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食,尤其是過(guò)飽的晚餐,因熱量攝入太多,會(huì)使體內(nèi)脂肪過(guò)剩,血脂增高,導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化。還會(huì)引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng),這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng),影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食,還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。

3、每天加熱涂抹護(hù)膚品

每天早晚涂抹護(hù)膚品時(shí),你是不是從來(lái)都是直接涂在臉上了?這樣護(hù)膚效果可會(huì)差了很多。不論是精華、乳液還是水類(lèi)、霜類(lèi)的護(hù)膚品,最好都在涂抹前用雙手揉搓10下,用手溫給護(hù)膚品加熱,然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后,再揉搓10下,輕輕按壓全臉,幫助提高吸收,你的小臉會(huì)更紅潤(rùn)健康哦。

4、不熬夜

不規(guī)律的睡眠及壓力,會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會(huì)更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后,如果覺(jué)得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現(xiàn)象,還可能會(huì)患脂漏性皮炎。從健康的角度講,熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振,人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等都會(huì)找上你。

5、喝山藥薏米粥

想要美容養(yǎng)顏的人,在平時(shí)喝上一些山藥薏米粥也是不錯(cuò)的選擇,你可以準(zhǔn)備適量的山藥還有薏米,枸杞,然后把全部的材料清洗干凈之后用大火燒開(kāi),之后再用小火繼續(xù)煮兩個(gè)小時(shí)左右,最后加上一些新鮮的百合,然后就可以吃了,這些食材對(duì)于美容的功效都是十分好,而且也能每天食用。