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白色的牙齒可以讓我們的形象變得更好，所以大部分的人都希望自己的牙齒可以更白一些。黃牙美白的方法有很多種，但是我們一定要選擇更加適合自己的方法來美白牙齒。

在我們的日常生活當(dāng)中，有很多的人都會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變得越來越黃，這和我們的飲食還有生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系。如果我們在日常生活當(dāng)中沒有注重到自己的飲食和生活習(xí)慣，就會讓我們的牙齒變得越來越黃。牙齒的更換期只有一次，并且大部分的人都在童年的時候進行了牙齒的更換期。

所以對于大部分的成年人來說，已經(jīng)沒有辦法再次生長出新的牙齒。我們的牙齒使用時間會隨著年齡的增長變得越來越長久，所以牙齒才會變得越來越黃。為了讓我們的牙齒能夠保持白皙，就一定要從生活當(dāng)中著手。黃牙美白的方法非常的多，我們可以參考以下的幾種方法，以此來幫助自己，讓牙齒變得更加的白皙。

1、飲食調(diào)整

相信有很大部分的人都非常的喜歡吃一些辛辣油膩的食品，因為這一類型的食物可以讓我們感受到非常不錯的味蕾體驗。但是如果長時間的吃這種辛辣油膩的食物，就會給我們的牙齒帶來很大的損傷。所以我們在日常生活當(dāng)中應(yīng)該吃一些比較清淡的食物，像這種辛辣油膩的食物應(yīng)該少吃。

其實清淡的食物還可以幫助我們讓身體變得更加的健康，因為清淡的食物對于腸道系統(tǒng)來說會更好消化一些。現(xiàn)在有很大部分的人都有腸道疾病，所以我們更加應(yīng)該選擇清淡的食物。

2、清理牙結(jié)石

我們的牙齒會受到食物的影響而開始變黃，因為牙齒的表面會有食物的殘渣，這些食物的殘渣會附著在我們的牙齒表面，時間久了之后就會變成結(jié)石?；旧厦恳粋€人都會有牙結(jié)石，而牙結(jié)石非常的頑固，只是日常的清潔，無法將牙結(jié)石給清理掉。

牙結(jié)石也是讓我們的牙齒變黃的重要原因之一，而我們自己無法將牙結(jié)石清除掉，所以就只能夠到專門的牙科醫(yī)院。牙科醫(yī)院可以幫助我們清洗牙齒，將牙齒縫隙和表面上的結(jié)石給清理掉。清洗完之后，我們的牙齒就會變得非常的白皙。

3、日常清潔

相信很大部分的人都知道該怎樣刷牙，其實大部分的人刷牙姿勢和習(xí)慣都是錯誤的。我們在刷牙的時候往往喜歡左右來回的刷，其實這樣的刷牙方法并不能夠?qū)⒀揽p清潔到。我們在刷牙的時候應(yīng)該上下的刷動，這樣才可以幫助我們將牙縫當(dāng)中的雜質(zhì)清潔到。

還有刷牙的時候需要注意到時間的問題，很大部分的人都是胡亂的刷幾下就開始漱口，這樣的刷牙方法并不能夠真正的將口腔清潔到。我們在刷牙的時候應(yīng)該控制在兩分鐘左右的時間，這樣才可以將口腔進行徹底的清潔。只要我們能夠?qū)⑷粘５那鍧崋栴}做好，就可以幫助我們讓口腔變得更加的健康，而牙齒發(fā)黃的問題也可以得到很好的解決。

刷牙的時候還需要選擇更加適合自己的牙膏，有抽煙習(xí)慣的人就應(yīng)該選擇可以去除煙漬的牙膏，因為這樣才可以幫助自己更好地清潔掉牙齒表面的煙漬，讓我們的牙齒恢復(fù)白皙。

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