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青春期如何快速豐胸？

青春期如何快速豐胸，青春期是女孩身體發(fā)育的重要時(shí)期，但有很多小女孩因?yàn)闊o知，父母沒有教，所以不知道如何抓住這段時(shí)間，所以長(zhǎng)大后感到自卑，這里小化妝找到如何快速豐胸，與你分享。

青春期如何快速豐胸1

1.吃木瓜牛奶是豐胸最好的東西。堅(jiān)持每天吃這些東西肯定會(huì)有效果，尤其是在發(fā)育期。

2.按摩胸部，捏乳房，不斷旋轉(zhuǎn)，刺激雌激素匯聚到胸部，對(duì)胸部的增大有很大的好處。

3.走路時(shí)記得抬頭挺胸，注意站姿和坐姿，抬頭挺胸，既能促進(jìn)胸部發(fā)育，又能培養(yǎng)氣質(zhì)

4.睡覺時(shí)不要趴著睡。趴著睡會(huì)嚴(yán)重影響胸部的發(fā)育，記得多裸睡，有助于胸部的發(fā)育。

5.熱敷胸部，熱脹冷縮。其實(shí)這也是促進(jìn)胸部生長(zhǎng)的熱刺激，所以洗澡的時(shí)候多洗胸部。

6.多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，我不知道如何認(rèn)真做廣播體操，也不知道老師的好意。當(dāng)我長(zhǎng)大后，我仍然需要這樣做。多運(yùn)動(dòng)胸部會(huì)變大

7.直接推乳房：首先用右手掌在左乳房上部，即鎖骨下方，均勻、柔軟地向下推至乳房根部，然后沿原路線向上推。20~50次后，用左手按摩右乳房20~50次。 2.側(cè)推乳房：用左手掌根和手掌從胸部中部，橫向按壓右乳房直至腋窩，用五指帶回乳房組織。重復(fù)20~50次后，用右手按摩左乳房20~50次

青春期如何快速豐胸2

每天堅(jiān)持10分鐘豐胸方法

胸部可以搖晃

胸部可以隨意搖晃，這樣的胸部通常非常柔軟。定期搖胸可促進(jìn)血液、淋巴液等體液循環(huán)，積累高質(zhì)量脂肪，使胸部更有彈性。

胸部不下垂

胸部不下垂取決于胸部的韌帶和肌肉。胸部的韌帶和肌肉支配胸部的乳房和脂肪。一般來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部韌帶和肌肉的收縮能力會(huì)逐漸下降，就像一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間被拉的彈簧，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變松，難以恢復(fù)。所以我們通常需要做更多的胸部運(yùn)動(dòng)來保持緊張。

3.粉色胸部

如果胸部呈粉紅色，說明體內(nèi)血液循環(huán)良好。顏色較好的胸部還可以防止頸部和面部出現(xiàn)皺紋、松弛和老化。

4、不外擴(kuò)的胸部

一旦胸部開始向外擴(kuò)張，胸部的‘形狀就會(huì)改變，使胸部看起來非常難看。如果你想保持胸部不擴(kuò)張，你必須選擇合適的內(nèi)衣，并努力做胸部美容練習(xí)。

4分鐘伸展

胸部伸展簡(jiǎn)單

身體直立，雙肩張開，雙手交叉放在身后，保持手臂伸直，頭部微微抬起。

2.保持靜態(tài)姿勢(shì)15-25秒，恢復(fù)到起始位置。

胸部伸展運(yùn)動(dòng)

1.左手扶住墻壁，手臂與肩膀平行，保持上半身直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)。

2.保持靜態(tài)姿勢(shì)15-25秒，恢復(fù)到起始位置，換到另一側(cè)。

跪式支椅俯臥撐

1.力量小的女性可以用與肩同寬或略寬的椅子雙手扶在椅面上做俯臥撐，盡量下垂，充分拉長(zhǎng)胸肌，注意胸部落在椅子邊緣，然后用力支撐。

2.3組，每組12-15次。用力呼氣，恢復(fù)時(shí)吸氣。

2分鐘按摩

扇形按摩

1.左手插腰，右手四指合并在左腋下。

2.用大姆的手指從肩鎖骨凹陷處自上而下扇形按壓10次左右。這個(gè)動(dòng)作有利于淋巴排毒，有助于消除副乳。按摩時(shí)，腋窩和胸部的肌肉很可能會(huì)感到疼痛。不要緊張，這意味著你按在正確的位置。

托胸式

用左手握住左胸。

2.右手握拳，用指節(jié)按摩倉(cāng)庫(kù)、鷹窗等胸部穴位，兩側(cè)交互按壓約10次。**經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以防止胸部下垂，促進(jìn)氣血循環(huán)。需要注意的是，按摩時(shí)要用可接受的力按壓，不要用力過猛。

呼吸輔助法有助于美胸

呼吸正確也會(huì)影響胸部運(yùn)動(dòng)的效果嗎？是的！混亂的呼吸會(huì)大大降低我們的胸部美容效果。學(xué)習(xí)呼吸輔助方法，幫助你有效地美容胸部。

1.集中注意力

雙手放在腹部，注意力放在肚臍下，深吸一口氣。吸氣時(shí)，你會(huì)感覺到肚臍下的力量。