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臀部贅肉多，讓整個(gè)臀部看起來(lái)又大又扁，特別是女生，臀部很容易增長(zhǎng)贅肉，怎么才能減去臀部贅肉呢？今天來(lái)教大家4個(gè)瘦臀小妙招，下面一起趕緊學(xué)起來(lái)吧!

盡量少吃甜食

吃甜食會(huì)讓人心情大好，所以很多女生都喜歡吃甜食，大家都知道甜食熱量高，如果一日三餐也吃得很多的話(huà)，很容易讓熱量轉(zhuǎn)換成脂肪堆積，贅肉也就越來(lái)越多，臀部也就會(huì)隨著變大，所以，想要瘦臀一定要少吃甜食，減少糖分比較高的食物的攝入，多吃水果和蔬菜才是正確瘦臀的方式。

掂腳尖走路可瘦臀

平時(shí)走路可能大部分人不會(huì)去注意走路的姿勢(shì)，不過(guò)，如果你踮腳走路的話(huà)，可以刺激到腳底的涌泉穴，從而有助于促進(jìn)臀部以及腿部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)。當(dāng)然不只是走路，你在家看視頻的時(shí)候，也可以站起來(lái)踮腳動(dòng)一動(dòng)，也可以幫助你瘦臀哦!

運(yùn)動(dòng)后不宜馬上坐下

減去臀部的贅肉，運(yùn)動(dòng)是最好的方式，但是要注意的是，運(yùn)動(dòng)之后不宜馬上坐下來(lái)，很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)完特別累，所以只想立即躺下來(lái)或者坐下來(lái)，這樣其實(shí)很不好的。因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)產(chǎn)生一種代謝元素，如果你立即坐下來(lái)，這種代謝元素就會(huì)集中于你的臀部，從而會(huì)讓臀部變得肥大，因此不要運(yùn)動(dòng)完就馬上坐下。

多吃含鉀類(lèi)食物

鉀元素有助于緩解便秘，一些女生上半身瘦下半身胖，首先就是看看自己是不是缺鉀。鉀可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)于排出體內(nèi)廢物有幫助，如果攝入的鉀不足的話(huà)，代謝會(huì)受阻，從而淋巴循環(huán)減慢，導(dǎo)致臀部和腿部囤積水分和廢物，自然而然，臀部和腿部就會(huì)水腫。所以，想要瘦臀一定要多吃含鉀類(lèi)食物。