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對(duì)一些不想運(yùn)動(dòng)又不想節(jié)食的胖子來(lái)說(shuō)，荷葉減肥茶或許是不錯(cuò)的選擇。到底這個(gè)荷葉茶怎么喝才能達(dá)到減肥效果，為什么喝荷葉茶可以減肥呢？接下來(lái)就一起來(lái)看看吧。

現(xiàn)在生活質(zhì)量上升，美食的種類(lèi)也非常多，很多人經(jīng)常抵抗不住美食的誘惑，所以體重就會(huì)上升。因此很多人想要更好地減肥，就會(huì)嘗試各種各樣的減肥方法。近期很流行的一種減肥方式便是荷葉減肥法，很多人都曾經(jīng)嘗試過(guò)利用該種方法進(jìn)行減肥。

生活中減肥方式很多，但是荷葉減肥法相較于其他一些減肥方式而言，是一種比較輕松的減肥瘦身方法。平時(shí)生活中適當(dāng)飲用荷葉茶，能夠有效幫助大家燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到很好的瘦身的效果。那么荷葉茶怎么喝減肥呢？接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)介紹一下吧！

1、山楂荷葉茶

首先大家準(zhǔn)備好適量的荷葉、山楂干、薏米以及陳皮，將它們洗干凈以后，再將薏米放在水里面浸泡大概四個(gè)小時(shí)，也可以選擇在睡覺(jué)之前將薏米浸泡一個(gè)晚上。因?yàn)檗裁缀茈y煮開(kāi)，這樣做更有利于后續(xù)的工作。

然后再將這些材料放入砂鍋中，然后再加入3碗水，利用大火將其煮開(kāi)之后再開(kāi)小火，慢煮大概半個(gè)小時(shí)即可。接著再加入適量的冰糖，這樣入口的口感也會(huì)更好一些，喝起來(lái)酸酸甜甜。

這款茶水有助于減脂和排毒，如果經(jīng)常喝不僅能夠幫助大家減肥，還有很好的美白的效果。

2、玫瑰荷葉茶

首先準(zhǔn)備適量的玫瑰花、陳皮、洛神花、荷葉以及決明子，將這些材料清洗干凈之后再放進(jìn)鍋里面，接著再倒入適量的水，將水煮開(kāi)之后再開(kāi)小火繼續(xù)煮三分鐘即可關(guān)掉。等到茶水的溫度降低了之后，就可以開(kāi)始飲用了。這款茶不僅能夠有效減肥，而且還具有滋潤(rùn)肌膚以及讓肌膚變得更加粉嫩的作用。

3、純茶葉茶

如果大家覺(jué)得上述講到的兩種方法比較復(fù)雜，需要用到比較多的材料，建議大家可以直接利用荷葉茶沖泡來(lái)飲用。只需要準(zhǔn)備適量的荷葉，將其放在杯子里面，接著再直接倒入開(kāi)水，浸泡幾分鐘之后便可以開(kāi)始飲用了。不過(guò)建議大家這種茶水不要浸泡太多次，否則會(huì)影響它的減肥效果。

二、荷葉茶的減肥原理介紹

因?yàn)楹扇~含有生物堿的成分，該種成分能夠有效消除體內(nèi)的脂肪。而且它還能夠有效加強(qiáng)大家的飽腹感，還可以有效減少脂肪進(jìn)入體內(nèi)，減少對(duì)一些油膩的食物的攝入。除此之外，荷葉茶還具有很多的纖維素，該種成分有助于加快腸胃的蠕動(dòng)速度，也可以加快腸胃蠕動(dòng)的能力。

而且荷葉也含有豐富的維生素B以及咖啡因，對(duì)于經(jīng)常做在辦公室工作的人群而言，經(jīng)常飲用荷葉茶能夠有效預(yù)防小肚子的出現(xiàn)。除此之外，下午喝荷葉茶還有助于提高精神，緩解疲勞。所以大家飲用荷葉茶，好處多多。

不過(guò)雖然荷葉茶具有很不錯(cuò)的減肥效果，不過(guò)大家在飲用的時(shí)候也要控制自己的飲食習(xí)慣，切勿暴飲暴食，這樣才可以更好將體重將下來(lái)。

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