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經(jīng)常聽聞利用蜂蜜以及生姜制作飲品來減肥的方法，這種方式是科學(xué)而且有效的嗎？完整而又具體的制作步驟是怎樣的？我們在使用的時(shí)候一定要注意什么問題呢？

蜂蜜是生活當(dāng)中非常常見的一種食材了，就可以直接沖水來喝，又能夠在烹飪菜肴的過程中使用，美味而又營養(yǎng)。生姜的味道有一點(diǎn)辛辣的刺激，是我們在制作各種菜肴的時(shí)候必備的下腳料之一。那么，把二者結(jié)合起來的生姜以及蜂蜜水，可以達(dá)到高效減脂的效果嗎？

第一點(diǎn)，蜂蜜瘦身的原理。

它是一種具有非常強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，能夠起到一定解毒效果的保養(yǎng)品。在服食入人體內(nèi)部之后，可以推動(dòng)氣血的轉(zhuǎn)化。而眾多的現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)調(diào)查紛紛表明，蜂蜜里面是含有非常多的天然的抗氧化成分的。它們對(duì)于消除體內(nèi)的一些自由基，保持細(xì)胞年輕態(tài)具有非常強(qiáng)大的效果。那么，自然可以提高整個(gè)機(jī)體的代謝速率了。

第二點(diǎn)，生姜的燃脂原理。

生姜是一款具有稍微的刺激作用，有利于發(fā)汗排毒的材料。添加了這種原料之后可以較大程度的激活蜂蜜的活性。同時(shí)，利用這種不太強(qiáng)的刺激作用，活化血液循環(huán)以及代謝的速度。從而提高對(duì)于能量的消耗，燃燒體內(nèi)儲(chǔ)存的大量的多余的脂肪。

第三點(diǎn)，這款茶品的制作方法是怎樣的？

網(wǎng)上對(duì)于生姜以及蜂蜜茶的制備方法有很多版本，比較常見的一種是取十克左右的生姜，研磨成糊狀類物質(zhì)，放到杯子里面加入兩倍體積的蜂蜜，倒入200毫克左右的溫水進(jìn)行沖泡。邊沖泡邊進(jìn)行攪拌，然后就可以喝了。

第四點(diǎn)，利用蜂蜜姜茶快速燃脂的計(jì)劃。

我們的機(jī)體對(duì)于任何外來的滋養(yǎng)品都是會(huì)有一定的適應(yīng)作用的，那么，通過建立合理而有效的計(jì)劃，能夠加快我們體內(nèi)的脂肪被消耗的速率。

1、適應(yīng)階段。

也就是我們剛開始飲用生姜以及蜂蜜茶的第一天。三餐的飲食按照高蛋白低糖分低脂肪的原則來準(zhǔn)備就可以了。注意晚飯之后不要吃任何宵夜。在飯前或者是飯后階段，我們要進(jìn)補(bǔ)準(zhǔn)備好的生姜以及蜂蜜水。一天的時(shí)間下來，飲用5到6杯左右，讓你的腸胃逐漸適應(yīng)這款茶品。

2、挑戰(zhàn)階段。

在采用這種方法減肥的第二天，我們需要有意識(shí)的改變自己的飲食習(xí)慣了。除了每一餐前后都要喝足夠量的生姜蜂蜜水之外，還應(yīng)該多攝入一些其他雜糧粥。

這樣做的目的是為了有效的增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，提高排毒代謝的過程。堅(jiān)持下來，我們體內(nèi)的宿便會(huì)慢慢的清理出腸道。從而加速脂肪被消化吸收的過程。

3、決戰(zhàn)期。

在第三天的時(shí)候，我們需要加大蜂蜜以及檸檬水的飲用量。同時(shí)三餐一定要清淡，少鹽少油，低脂肪。水分的攝入量要控制在1.5升到兩升左右。

在三個(gè)階段完整的堅(jiān)持下來之后，我們身體內(nèi)部的排毒作用加強(qiáng)，可以有效的排出體內(nèi)的余毒，提高機(jī)體對(duì)于養(yǎng)分的吸收作用，以及對(duì)脂肪的利用效果，從而幫助自己塑造更加完美的身形。

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