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相信大家聽說過各種各樣的減肥方法，七日斷食法則是其中的一個。那七天斷食減肥怎么做，今天來和大家說說正確的七天斷食減肥方法，感興趣下面一起來看看吧！

七日斷食減肥法怎么做

第一天是屬于黃金期，這一天會讓減肥者很難熬，早餐的時候不能吃任何的食物，先喝杯溫開水，再喝杯黑咖啡，黑咖啡有著消除水腫的效果，這一天任何食物都不能吃，要以喝水為主，若感覺餓的實(shí)在不行的時候，可以喝杯脫脂牛奶，或者是鮮榨的水果汁，下午時由于饑餓，肚子就會咕咕叫，這是很正常的，一定要告誡自己堅(jiān)持和忍耐，這一天會結(jié)束的。

第二天的時候，早餐仍然是黑咖啡，再就是多喝水，由于已經(jīng)在第一天的時候，有了這樣的經(jīng)歷，在第二天的時候，肚子就不會再咕咕叫了，即便有饑餓感，也是一陣陣的，只需要忍耐就可以。

第三天的時候，精神狀態(tài)有可能會受到一定的影響，因?yàn)榍懊嬉呀?jīng)有兩天沒有吃飯了，不過在這時仍然建議喝杯黑咖啡，可以起到提神的作用，之后再不斷的多喝些水，每天大概保持喝2500CC的溫開水，如果仍然有饑餓感的話，需要繼續(xù)喝水，堅(jiān)持下去就會發(fā)現(xiàn)肚子變小了。

第四天時精神狀態(tài)就會恢復(fù)一點(diǎn)，除了喝黑咖啡以外，可以適量的喝些水，同時適當(dāng)?shù)某孕┧蛎撝Ｄ?，給身體補(bǔ)充一些營養(yǎng)，畢竟已經(jīng)三天沒有吃飯了，這時身體里面的毒素已經(jīng)排除的差不多了，這時喝點(diǎn)水果汁或者是蔬菜汁，不但有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還可以把殘留的毒素清除。

第五、六和七天的時候，要慢慢的恢復(fù)飲食，碳水類的食物要盡量的避免或少吃，以粗糧為主，進(jìn)食時也不能突然恢復(fù)正常，要循序漸進(jìn)，給腸胃一個適應(yīng)的時間。

七日斷食減肥法怎么做呢？很多人對于七日斷食減肥法沒有正確的了解，并且在實(shí)行的時候，也沒有多想更沒有去深入的了解，就從字面的意思開始了七天的絕食，使身體遭受到了極大的傷害，在以上介紹了七日斷食減肥法的內(nèi)容，希望能幫到大家。