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7個秘訣幫女人養(yǎng)出好肌膚

7個秘訣幫女人養(yǎng)出好肌膚

1、每天最多洗兩次臉

一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏（比如水果核碎片）甚至?xí)o皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

2、比現(xiàn)在多吃一倍的水果和蔬菜

如果說皮膚是調(diào)色盤，蔬果就是顏色。富含胡蘿卜素的水果和蔬菜（如胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等）能刺激皮膚的黃色、紅色和橙色色調(diào)，使你氣色紅潤。而大量攝入維生素C的人，臉上出現(xiàn)皺紋、干燥和鱗屑的機(jī)率更低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每個女人平均每天吃的蔬果只相當(dāng)于兩杯半的容量，而理想的攝入量是每天4杯半。

3、不要過分依靠衣服來防曬

夏天我們喜歡穿淺色的服裝。然而，淺色襯衫阻擋陽光的能力很低。如果這件衣服哦材質(zhì)是未漂白的棉做成的，那么它的防曬效果更差，因?yàn)槊媪现泻形兆贤饩€成分的顏料。所以，要么換上厚密一點(diǎn)的衣服，要么就乖乖涂防曬霜再出門吧。

4、眼周也要防曬

我們會注意把防曬霜涂在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周皮膚十分脆嫩，不僅容易曬傷，也容易受到防曬霜成分的刺激。所以，最保險(xiǎn)的做法是戴上一副大墨鏡，并且是具有99%以上UV防護(hù)的太陽鏡。

5、保護(hù)胸部的皮膚

許多皮膚科醫(yī)生說他們在女人身上見到的最嚴(yán)重的曬傷部分是在胸口上。胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。最簡單的辦法是，把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。

6、定期去看皮膚科醫(yī)生

皮膚癌也是人類健康的一大殺手。定期咨詢皮膚科醫(yī)生，除了治療平常的皮膚小病之外，也能讓醫(yī)生及早診斷皮膚癌。越早發(fā)現(xiàn)，越容易治愈。

7、仰睡避免皺紋

只有14%的人有仰睡習(xí)慣，而仰睡是預(yù)防睡眠皺紋產(chǎn)生的最佳辦法。側(cè)睡或者俯睡的姿勢導(dǎo)致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產(chǎn)生皺紋。