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游泳是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其是在夏季的時(shí)候。炎熱的太陽(yáng)灼烤著大地，人們時(shí)常汗流浹背，這時(shí)候人們總喜歡帶上泳鏡跟泳衣褲來(lái)到游泳池或是江里游上一兩圈，洗去一身的疲倦與汗水。但是游泳過(guò)后，有一個(gè)問(wèn)題值得人們深思：游泳后我們應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢。

游泳后你的皮膚并不干凈，這是泳池的水質(zhì)問(wèn)題。由于游泳場(chǎng)館一般都連續(xù)使用，衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場(chǎng)館多又采用加氯或循環(huán)凈化來(lái)保持水池衛(wèi)生，這樣又會(huì)使氯氣的濃度不斷增加，當(dāng)增加到2-3PPM時(shí)，人們會(huì)感到明顯的氯臭味，當(dāng)然也會(huì)沾在身上。另外游泳時(shí)也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導(dǎo)致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統(tǒng)等的疾病。

有效方法是泳后認(rèn)真清潔身體?？梢允褂谩坝斡緦?zhuān)用洗液”這一類(lèi)的浴液進(jìn)行清洗。這種產(chǎn)品可以幫助你去除真菌、細(xì)菌，并有護(hù)膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂白粉去除干凈，使皮膚潔凈、光滑、滋潤(rùn)。

“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會(huì)變得很干”，你有這個(gè)感覺(jué)嗎？因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分，皮膚從濕到干的過(guò)程中，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以最好的護(hù)理辦法，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，有必要的話(huà)，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。

一.淘米水洗臉

每天淘米的時(shí)候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來(lái)洗臉，臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用，因?yàn)橛盟茨樅?，面部不?huì)再過(guò)分的光亮，.注意，用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈.

二，牛奶涂臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之后倒入手掌上，涂拭臉部，涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長(zhǎng)久，臉部便會(huì)日漸白嫩，若是洗澡后使用更為有效，

三 吹口哨

吹口哨可牽動(dòng)頭面部肌肉群充分運(yùn)動(dòng)，因而可減少臉部皮膚皺紋，同時(shí)，可使脈搏減緩

游泳雖然讓我們感受到水的涼快，洗凈了我們一身粘稠的汗水，趕走了我們的疲倦與勞累，但是由于游泳的水質(zhì)問(wèn)題，在游泳后我們應(yīng)做好一定的措施保養(yǎng)好我們的皮膚，如趕緊用清水洗凈身子并擦干，還可以通過(guò)上述的方法進(jìn)行保養(yǎng)。