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在現(xiàn)在的社會(huì)里，美已經(jīng)成了每個(gè)人的向往，尤其是女性朋友，有的人雖然美但是不白，有的人雖然白但是卻不美，這讓一些人非常的煩惱，也有人嘗試許多辦法。那怎么樣才可以白？怎樣可以由內(nèi)而外的美白？下面小編就跟大家說一下有什么方法可以由內(nèi)而外的達(dá)到美白的效果。

食療法，可以由內(nèi)而外美白：

早上7：00-11：00點(diǎn)——綠豆豆?jié){上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，淀粉和豐富蛋白質(zhì)，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆?jié){去上班，上午的排毒都顧到了。

食譜：買一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。

下午2：00-5：00點(diǎn)——冰糖陳皮醋下午血壓會(huì)升高，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。

食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)。

晚上7：00-9：00點(diǎn)——杏仁銀耳湯晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤(rùn)的良藥，它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞，加上銀耳，可以補(bǔ)充膠原蛋白，飯后當(dāng)點(diǎn)心很清淡。

食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮兩分鐘就能吃。外用美白保養(yǎng)只能解決局部皮膚表皮層，無法到達(dá)真皮層，要根本解決皮膚問題，需要內(nèi)在調(diào)節(jié)。所以，要全面改善全身的皮膚，要全面內(nèi)部調(diào)理，才能達(dá)到綜合治理的目的。

看了以上的內(nèi)容，大家知道怎么用吃來由內(nèi)而外的去美白了吧？每天多吃有維生素的水果、蔬菜就是很好的選擇，酸奶要堅(jiān)持每天喝，面膜也要適當(dāng)?shù)娜ベN，每天喝蜂蜜水可美白還可以提升新陳代謝。當(dāng)然方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，更多的方法還需要去探究。