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相信大家對于黑豆肯定是非常熟悉的吧，黑豆是深受人們喜愛的一種豆類，黑豆不但可以食用而且還含有非常豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黑豆是可以起到補腎等功效，此外黑豆在美容和瘦身上面也有著非常神奇的功效，下文我們就給大家介紹一下如何利用黑豆來減肥美顏的方法。

1、毫無負擔(dān)

想吃多少就可以吃多少，心理壓力為0！而且黑豆中的植物性脂肪會產(chǎn)生飽腹感，使身體在減肥過程中不易感到饑餓，這是黑豆的優(yōu)點之一。

2、無需高額花費

昂貴的運動器械、特殊的食材等等都不需要。買些“黑豆”，花點小錢就可以了？可以預(yù)先做好，繁忙的早晨也不會占用太多時間！

3、緩解便秘

含有豐富食物纖維的黑豆+大量水分的攝取，可以幫助排便通暢。除了肥胖人群中常見的“宿便(長時間停留在腸道中的排泄物)之外，還能促使老化物質(zhì)等毒素一并排出。

4、低脂食物

減肥者應(yīng)該多吃豆制食品，因為豆制食品是很好的低脂食物，并且富含維生素和蛋白質(zhì)。多吃些蛋白質(zhì)可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質(zhì)的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質(zhì)，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)。

在上面的文章里面我們介紹了什么是黑豆，我們知道黑豆是一種常見的豆類，黑豆含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黑豆能起到解毒補腎等功效，上文我們介紹了如何采用黑豆減肥和美顏。