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皮膚變白好多朋友都特別希望，特別是在秋天的時候氣候干燥，我們的皮膚也會受到影響，而且夏天的時候我們的皮膚也會有曬黑的情況，這也是我們在秋天的時候需要進(jìn)行調(diào)理的，特別是快速的讓自己的皮膚變白是好多朋友希望的事情，護(hù)膚的方法也特別多，下面我們一起來了解一下秋天吃什么皮膚白？

一、番茄奇異果

奇異果和番茄都是美容的佳品，如果兩者結(jié)合真的是駐顏護(hù)膚的好東西了，方法是把西紅柿和奇異果榨成汁，喝下去既可以清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C，具抗氧化成分，能美白皮膚。另外，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性。

二、黃瓜榨汁

黃瓜美白補(bǔ)水已經(jīng)是大家公認(rèn)的事實了，其實黃瓜切片用來美容效果真的不錯的，黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助，另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

三、綠豆百合湯

綠豆和百合都是對身體很有益的食物，綠豆百合粥可以讓肌膚變白的，方法是將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

四、西瓜皮蜜糖

中醫(yī)提醒西瓜皮的功效和作用也是很多的，用西瓜皮煮湯，具清潤效果。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛盡早愈合，皮膚回復(fù)光滑。如果配合外敷，作用會更加明顯哦。

五、核桃糊

夏天時候太陽非常的毒辣，及時已經(jīng)采取了很多防曬的措施好像還是不行，如果你喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長。

六、絲瓜化瘀茶

準(zhǔn)備：絲瓜絡(luò)15g、茯苓20g、僵蠶5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，美白效果不錯。

通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋天吃什么皮膚白，這也是在平時的時候?qū)ζつw護(hù)理的一種方法，而且護(hù)膚的方法也特別多，可以通過日常的生活對皮膚進(jìn)行調(diào)理，不但充足的睡眠可以美白皮膚，而且在平時多喝水也是對美白皮膚有好處的。