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跑步對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都特別重要，跑步在我們的生活當(dāng)中占據(jù)著特別重要的地位，特別是我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到 強(qiáng)身健體的目的，同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)我們還可以進(jìn)行減肥，關(guān)鍵是在我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還對(duì)我們的皮膚有好處，這也是一種長(zhǎng)期需要進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，那么，跑步對(duì)皮膚的好處有什么？下面我們一起來(lái)進(jìn)行一下了解。

1、 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，正常的肌膚細(xì)胞更生過(guò)程為二十八天，在這個(gè)周期內(nèi)，新嫩的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，令皮膚細(xì)滑幼嫩，而已死細(xì)胞便會(huì)上移至表皮層脫落。當(dāng)這個(gè)更生過(guò)程因不良的生活習(xí)慣而放緩或變質(zhì)，皮膚細(xì)胞的活動(dòng)便會(huì)受到影響，再不能有效的吸收營(yíng)養(yǎng)和護(hù)膚品。而細(xì)胞在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物也不能排走，各種皮膚問(wèn)題如暗啞、干燥、暗瘡就會(huì)向你招手。

2、運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞。水分飽滿的細(xì)胞會(huì)使皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息。

3、 做運(yùn)動(dòng)令身體排汗，毛孔內(nèi)的污垢及多余油脂亦會(huì)隨著汗液排走，這是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。

4、多個(gè)研究顯示，壓力影響皮膚的質(zhì)素，引發(fā)暗瘡、敏感、繃緊、干燥、雀斑等問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)是絕佳的減壓途徑。

通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了跑步對(duì)皮膚的好處有什么，這也是一種在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行護(hù)膚的方法，所以說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候我們要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處特別多，只要我們時(shí)間充許的話，可以每天都來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體和健康是特別有好處的。