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對美眉們來說，都很渴望擁有水嫩白皙的肌膚，這樣會讓自己更顯年輕，凸顯自己的魅力和氣質(zhì)。其實好的肌膚不是單純使用護膚品就能做到的，還需要從飲食入手，調(diào)理好自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些改善肌膚的果蔬，補充足夠的營養(yǎng)，效果才更好，那么吃哪種水果對皮膚好呢？

柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

火龍果：營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。

櫻桃：櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。

蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美稱，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道，這種"活水"有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。

菠蘿：超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因為它包含一種酶素，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢。可嘗試菠蘿木瓜去角質(zhì)霜。

通過上面的介紹，大家對吃哪種水果對皮膚好呢也都很清楚了。好的肌膚確實是需要依靠平時來調(diào)理和保養(yǎng)的，不是說一天兩天就能見效的，因此保持足夠的耐心，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣至關(guān)重要，當(dāng)然了保證充足的睡眠也是很有必要的。