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從小媽媽就會(huì)時(shí)不時(shí)的告訴我們，一些食物多吃點(diǎn)會(huì)對(duì)皮膚很好，也就是所謂的美肌食物。帶著這種從代代相傳的美容經(jīng)驗(yàn)，我們有時(shí)會(huì)為了能有好肌膚而強(qiáng)迫自己吃下十分排斥的食物，但堅(jiān)持了很久之后卻依舊沒(méi)有效果。

蘆薈

蘆薈中含有多糖和酸類(lèi)成分，有很好的抗炎和抗氧化效果，但是這些成分吃進(jìn)身體被吸收之后無(wú)法穿透表皮和真品之間的屏障，所以根本無(wú)法到達(dá)有肌膚問(wèn)題的肌底層。

木瓜

木瓜燉排骨是豐胸的好食材？并不是，因?yàn)椴⒎撬械哪竟隙加醒a(bǔ)充黃酮或是平衡激素水平的作用，只有青木瓜才可以。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的抗氧化成分和β-胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)換成維他命A幫助平滑肌膚，但維他命A類(lèi)成分衍生物的轉(zhuǎn)化效率極低，根本不可能給肌膚提供做夠的量來(lái)美容。

杏仁

傳說(shuō)多吃杏仁可以美白，就連女明星都會(huì)把杏仁當(dāng)做美白零食來(lái)吃。杏仁的確有抗氧化的作用，但這種抗氧化力通常在消化吸收過(guò)程中就被內(nèi)臟和血液分享殆盡了，肌膚很難得到相應(yīng)的補(bǔ)給。