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美容的方法有很多，當(dāng)然了必備的護(hù)膚品是一定要用到的。但是護(hù)膚品并不能阻止肌膚衰老問(wèn)題。隨著歲月的流逝，平時(shí)如果不注意保養(yǎng)護(hù)膚，肌膚就會(huì)老得快，長(zhǎng)有皺紋，面對(duì)肌膚上的皺紋，通過(guò)食補(bǔ)可以調(diào)理身體所需的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到護(hù)膚目的哦，該吃哪些食物更好呢？如何才能更好地進(jìn)行飲食美容呢？

番茄

番茄里面含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，具有很好的抗皺效果，如果經(jīng)常吃西紅柿還可以抑制黑眼圈的產(chǎn)生，且不易被曬傷，生吃，熟吃都可以，不過(guò)煮熟的番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，建議熟吃。

蓮藕

蓮藕既可以用來(lái)生食也可用來(lái)做菜，微甜而爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有很好的滋補(bǔ)功效，生藕有著清熱潤(rùn)肺、涼血、止嘔渴等功效，能緩解咳血、吐血等癥狀，而熟藕性溫和，有健脾開(kāi)胃、止瀉固精的作用，建議平時(shí)要多吃。

白菜

白菜含有豐富的維生素C和微量元素硒，能夠幫助抵抗自由基對(duì)肌膚細(xì)胞的損傷，有效延緩人體肌膚的老化，不僅如此，大白菜還可以解毒，通利腸胃，除胸?zé)?，有效改善便秘等多種功效，而且白菜的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高哦，建議大家平時(shí)要多吃。

膠原蛋白

多吃些富含膠原蛋白的食物，可以增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞的內(nèi)外水分平衡，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿(mǎn)、白嫩，促使皺紋減少或者消失，使人看起來(lái)顯得年輕多了，多吃這樣的食物對(duì)皮膚還是有好處的。