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有的女人三十出頭就已經(jīng)顯出老態(tài)，臉色黃皮膚差長(zhǎng)皺紋;而有的女人則永遠(yuǎn)讓人猜不出年齡。為什么會(huì)有這種區(qū)別？答案就在于日常的身體保養(yǎng)。如果能在衰老年齡之前做好足夠的抗衰工作，就可以讓年齡繼續(xù)而身體不老！

1、輕柔洗臉。

不論你的皮膚是油性、干性還是中性，洗臉都一定要遵循一個(gè)原則——就是輕柔。如果洗臉時(shí)用力搓、磨，會(huì)把皮下組織拉松?！岸嘤昧ο匆淮文?，就會(huì)將面部皮膚摧毀得更老一步?！泵绹?guó)賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科教授柯里·格曼說(shuō)。

正確的洗臉?lè)椒ㄊ?，選擇溫和的美容產(chǎn)品，用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤(rùn)。洗臉后，選擇溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以向上打圈的方式拍到臉上。

2、堅(jiān)持搓澡。

身體上的皮膚老化得比脖子以上的部位緩慢，這是因?yàn)檩^少接觸外界刺激。但中年后，身體上的皮膚會(huì)變得比較薄、干、粗糙，有些人甚至受到發(fā)癢的困擾。同時(shí)，臉頰、脖子與手臂上的皮膚也開(kāi)始變得松軟下垂，那些經(jīng)歷劇烈減肥的人，會(huì)松弛得更厲害。通過(guò)洗澡把皮膚上老化堆積的暗沉角質(zhì)去除，可以讓身體上的皮膚看起來(lái)更顯年輕。

3、鎖住水分。

不管廣告怎么宣傳，你要明白，保濕品不會(huì)增加皮膚的濕度，它只是幫你在沐浴后，把水份保存在臉上身體上，從而使皮膚看起來(lái)平滑。洗完澡后，不需要將身體擦得太干，保持微微濕潤(rùn)最佳。然后馬上涂保濕品，鎖住細(xì)胞內(nèi)的水份。

保濕品的牌子并不重要，但要注意酸堿值，尤其是過(guò)敏性皮膚，酸堿值應(yīng)在4.5—5.5之間，必要時(shí)應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生。

4、充足睡眠。

充足的睡眠，可除掉臉上緊繃的線條與壓力，使人看起來(lái)容光煥發(fā)。睡覺(jué)前一定要做好清潔，絕對(duì)不可帶妝睡覺(jué)。睡前搽防皺霜與眼霜，嘴唇上涂些油，輕輕按摩。

5、重視防曬。

不管你過(guò)去多么邋遢，多么喜歡素顏，從現(xiàn)在開(kāi)始都要學(xué)會(huì)使用防曬產(chǎn)品，這能讓你未來(lái)幾十年看起來(lái)顯得年輕。最簡(jiǎn)單的方法，就是擦具有防曬功效的保濕品。

6、勤于運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、騎腳踏車(chē)、游泳與跳舞，能刺激血液循環(huán)，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。