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楊紫從“易胖體質(zhì)”到現(xiàn)在苗條的身材，這是怎么做到的，來(lái)看看她的減肥方法吧。

熟悉楊紫的粉絲們都知道，雖然平時(shí)的她很喜歡吃，經(jīng)常會(huì)被拍到變胖了，但楊紫有自己的減肥方法，近些年，楊紫每次出現(xiàn)，身材都好到?jīng)]有朋友，從“易胖體質(zhì)”到現(xiàn)在苗條的身材，這是怎么做到的呢？

1、多睡覺(jué)

楊紫之前在接受采訪的時(shí)候曾經(jīng)提到過(guò)說(shuō)，自己媽媽教過(guò)自己一個(gè)簡(jiǎn)單的瘦身方法，就是“困了餓了累了的時(shí)候就睡覺(jué)”，這樣睡著了就感覺(jué)不到餓了！事實(shí)上，睡覺(jué)絕對(duì)是減肥的利器，睡眠不足，人就更容易吃高熱量的食物；睡眠不足，新陳代謝會(huì)降低；睡眠不足，人就沒(méi)有精神去運(yùn)動(dòng)！保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，絕對(duì)是最簡(jiǎn)單，最懶人的瘦身方式。

2、多喝水

減肥那么多年的楊紫，自然很清楚什么樣的減肥方法是最有效的，所以無(wú)論走到哪里，都會(huì)帶著自己的水杯！水喝多了，能增加飽腹感，降低正餐的飲食量；水喝多了，能夠避免因?yàn)榭诳识鸬摹凹兖囸I”；還能增加新陳代謝速度，燃燒更多的脂肪，也是最懶人的瘦身方法。

3、喝黑咖啡。之前楊紫在接受采訪的時(shí)候，曾經(jīng)公布自己喝黑咖啡減肥的方法。黑咖啡的熱量極低，喝黑咖啡也等于是喝水，但是黑咖啡又有提神醒腦、提高運(yùn)動(dòng)效果、加速燃燒脂肪、避免水腫的效果，尤其是在運(yùn)動(dòng)前喝上一杯黑咖啡，燃脂效果直接加倍！

4、吃魔芋。在之前毛不易參加的那期《拜托了冰箱》中，楊紫向大家展示毛不易冰箱中的食材，其中看到魔芋的時(shí)候，說(shuō)自己也在吃，用這個(gè)方法瘦了20斤。魔芋的熱量極低，膳食纖維非常豐富，是最靠譜的減肥食材之一，減肥中吃多了也不怕，還能避免饑餓！

5、每天立下目標(biāo)

楊紫可以說(shuō)是天天都在立新的目標(biāo)中度過(guò)的，以前的她，每過(guò)幾天就會(huì)立下新的減肥誓言，以此來(lái)鼓勵(lì)自己減肥！把手機(jī)屏保也換成了勵(lì)志減肥圖。

立目標(biāo)對(duì)于有些人還是有用的，它可以督促你減肥，只不過(guò)效果因人而異，自制力好的人，不立目標(biāo)也可以減肥成功。

6、控制飲食

楊紫的減脂餐幾乎是水煮食物，用最簡(jiǎn)單的烹飪方法，完全不給食物添加任何多余熱量。這種飲食方法對(duì)于不會(huì)烹飪的小白來(lái)說(shuō)還挺適用的，但是不適合長(zhǎng)期食用哦，免得出現(xiàn)暴飲暴食的情況。