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楊冪在六月一號產(chǎn)下一個女兒后,雖然已經(jīng)為人母,但是現(xiàn)在看來身材依然十分的火爆。楊冪親身示范產(chǎn)后減肥經(jīng),教你怎樣減肥快速纖長美腿？讓您瘦小腿肌肉的想法不再是夢。

娛樂圈的當(dāng)紅女演員楊冪大家應(yīng)該都是知道的，楊冪能走到今天，和她的高顏值有很大的關(guān)系。在很多地方我們都可以看到，楊冪的腿又細(xì)又好看，是非常的奪人眼球的。但是對于大多數(shù)的女人來說，自己的腿都是沒有達到那個程度的，那么楊冪是怎么瘦腿的呢？

今天就給大家分享一些楊冪瘦腿的方法，首先準(zhǔn)備好一個健身球，放在腳部的位置，然后把雙腳放在上面，雙手撐地，支撐起自己的身體，讓身體懸空在上面。需要小心一點，不要掉下來。然后來回抬起一只腿，然后再來回的換腿就可以了。這個方法可以讓腿部的肌肉得到鍛煉，讓腿得到消減。

然后在運動過后，不要立馬坐下來休息，很容易讓自己的腿第二天回酸痛的。所以在運動完之后，把腿放下來，用雙手捏一捏，讓腿部得到放松，沒有那么的緊繃。而且在平時坐著的時候，也可以讓腿自然的下垂，然后雙手握拳輕輕的敲打腿部兩側(cè)，同樣可以達到效果。

準(zhǔn)備好瑜伽墊，讓后平躺在瑜伽墊上面，雙腿抬起來，再把腿交叉來回的在空中做蹬自行車的動作，大概每天做二十分鐘就可以了。這個動作對于大腿和小腿都是有效果的。而且也比較輕松，在睡覺之前躺在床上也可以做，同時可以緊致腿部的肌肉。

瘦腿是需要長期堅持的，一天兩天都是達不到效果的。必須要長期努力才能瘦出筷子腿。

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