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女性朋友們最不能夠忍受的就是自己的臉上長(zhǎng)出來(lái)皺紋，或者是黃褐斑的，這樣的話就會(huì)使得自己的皮膚變得特別的糟糕，而且也會(huì)提醒他們?nèi)蓊佉呀?jīng)在慢慢的衰老，所以就會(huì)使用非常多的化妝品去滋養(yǎng)自己的皮膚，但其實(shí)化妝品里面是含有非常多化學(xué)成分的，這對(duì)于自己的臉部反而會(huì)起到非常不好的效果，這個(gè)時(shí)候就可以采取一些食療的方法去達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，還可以抗衰老的。

抗衰老食品一：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

抗衰老食品二：冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

抗衰老食品三：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

抗衰老食品四：豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

所以最能夠起到美容養(yǎng)顏，還有抗衰老的天然保健品就是豆腐的，因?yàn)楸旧矶垢锩婢褪呛蟹浅ＸS富的雌激素的，這樣長(zhǎng)時(shí)間的去食用的話就不會(huì)讓自己的身體內(nèi)部出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，自然自己皮膚的顏色也會(huì)變得比以前好看很多，最重要的就是如果經(jīng)常去吃一些豆類食物的話是可以抗乳腺癌的。