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一些人美容養(yǎng)顏的時候都是給自己選擇合適的飲食生活來改善，在飲食中，可以美容的食物很多，美容的食物都是非常健康和養(yǎng)生的食物，而美容養(yǎng)顏的飲食吃了之后都是恢復(fù)自己氣血，補充自己容貌的，讓自己看起來也更加的年輕，而當(dāng)大家在美容的時候還要記得合理，那么美容養(yǎng)顏的飲食到底有哪些呢？

1.黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

2.荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！?/p>

這些都是美容養(yǎng)顏的一些飲食，如果經(jīng)常給自己吃這樣的食物就可以讓自己得到美容養(yǎng)顏的效果，給自己美容期間不要做一些傷害自己皮膚的事情，最好是不要曬到太陽了，否則很容易讓皮膚被曬黑，這樣就無法進行美容計劃了，所以說大家一定要減少影響美容的因素。