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屁股大是很多女生的煩惱，有的是因?yàn)槿硇苑逝謱?dǎo)致，有的則是因?yàn)榫米贿\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致臀部贅肉增加，而其他部位并不胖。那下面就告訴大家臀部減肥的幾個(gè)妙招。一起來看看吧！

通過臀部減肥可以讓臀部變得更加緊致、更加性感，對(duì)于屁股大的女生來說，瘦臀非常重要，那什么方法可以瘦臀部呢?下面的三個(gè)瘦臀妙招趕緊用起來吧!

飲食瘦臀

飲食瘦臀，顧名思義就是通過飲食調(diào)節(jié)和控制來達(dá)到瘦臀的目的，這個(gè)方法適用于所有人，在此特別推薦給不想運(yùn)動(dòng)減肥的人。減肥飲食中，不得不提蔬菜和水果，可以幫助瘦屁股的果蔬包括蘋果、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜等等。他們不僅可以幫助你排尿利便，還可以避免臀部變形，有提臀美臀的作用，一定要把這些果蔬加入你的減肥食譜當(dāng)中。

在家瘦臀

夏天天氣熱，人們也都不愿意出門運(yùn)動(dòng)，在家減肥瘦臀是個(gè)不錯(cuò)的選擇。平時(shí)沒事在家的時(shí)候，或者是周末在家的時(shí)候，可以練習(xí)一下瘦臀的動(dòng)作。試著把身體靠在墻壁上，用臀部的肌肉向墻壁用力的夾住，緊緊貼住墻壁，一組可以做40次，注意不要做太多，不然會(huì)有副作用。另外還可以做家務(wù)來瘦臀，邊做家務(wù)的時(shí)候，收緊臀部，也能幫助瘦臀哦!

利用椅子瘦臀

椅子瘦臀，也就是利用椅子來做瘦屁股的動(dòng)作，這個(gè)方法非常有效。首先，你要把右腳放在椅子上，注意腳的位置要在椅子中間;然后兩只手叉腰，上半身保持挺直，接著進(jìn)行腿部的屈伸運(yùn)動(dòng)，需要注意的是，身體和彎曲的小腿保持90度直角，這樣會(huì)有很好的提臀作用哦。