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長(zhǎng)期吃油膩的食物，經(jīng)常熬夜，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這些都導(dǎo)致身體內(nèi)積累了很多毒素。有些身體內(nèi)的毒素如果沒有排出去會(huì)導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)很多肉眼可見的問題，如臉上長(zhǎng)出很多小豆豆，背部出現(xiàn)痤瘡等。因此在炎熱的夏天一定要讓身體里的毒素排出來。但是排毒養(yǎng)顏除了藥物調(diào)理，在日常生活中的一些飲食調(diào)理也可以有限的排毒養(yǎng)顏。

1、木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。對(duì)于想排毒的朋友應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)食木耳。

2、海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

3、胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。

4、無論是腸胃內(nèi)，腎臟內(nèi)，還是血液血管內(nèi)都會(huì)在生化反應(yīng)中殘留一些有害物質(zhì)或游離氨基酸，或自由基等。通過補(bǔ)充瑞他命精純螯合酵素粉，能夠有效地將體內(nèi)的廢棄物順利排出體外，綜合達(dá)到身體技能的平衡狀態(tài)。

以上些寫食物有很好的排毒養(yǎng)顏的功效你。在現(xiàn)代社會(huì)，很多人都躲在空調(diào)房里，這很不利于身體的排毒。因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素會(huì)隨身體的汗液排除，毒素排除就能很有效的讓身體內(nèi)的濕毒離你而去啦。感謝大家的閱讀。