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常言道，一白遮百丑，擁有一張潔白細嫩的臉蛋，是很多人的夢想，那么，臉部怎么進行快速美白呢？一般說來，多吃新鮮蔬菜，水果，不熬夜，注意作息規(guī)律確實能起到一定的美白效果，而淘米水，蜂蜜和牛奶也是美白不可或缺的重要原料哦。那么，怎么才能達到快速美白的效果呢？

首先，淘米水誰家都有，用淘了2遍的淘米水倒在臉盆里，一般用白一點的大米，效果好，之所以用第二遍是因為要過濾米中的一下雜物，第二遍營養(yǎng)價值高，把臉在里面泡30秒，歇口氣再泡30秒，直到泡到臉上有許多白色的粉狀為止。然后，泡完之后用蜂蜜涂到臉上，輕輕按摩，涂滿，過半小時再用淘米水洗掉。

而牛奶美白是眾所周知的，但是如果單單用牛奶是達不到快速美白的效果，接著上一個步驟繼續(xù)，再到牛奶里面泡20分鐘，然后用清水沖干凈，到時你再照鏡子，絕對是白，比化妝都要白，比化妝自然，不過堅持的時間不會很長，就幾天，如果想要每天都白，你就得堅持這樣，時間久了，你的皮膚一定會長久的白又滑，希望大家能夠成功。

多吃含維C的食物，維C能促使皮膚美白，這樣的食物有西紅柿，草莓，獼猴桃。另外貝殼類食物所含的微量元素也有美白的作用。方法還有就是注意休息和充足的睡眠，因為休息不好，不僅影響健康，而且會使血液流速緩慢，化瘀成斑，使皮膚變黑。

另外還有一些方法，比如，早上洗臉的時候，給洗臉水里面放一些白醋，這時候一定要注意手部衛(wèi)生，堅持用白醋洗臉一個月，皮膚就會變白。另外，白天多喝水，晚上盡量不要多喝，也可以多吃一些苦瓜，這些都有助于美白。