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誰(shuí)不想擁有一副美麗的容顏，但是五官的搭配是天生爹媽給的，除了整容，我們沒有辦法來改變。但是如果同樣的五官，臉上的皮膚變得白皙、細(xì)膩了水潤(rùn)光滑，吹彈可破，定會(huì)讓人挪不開眼睛的。而這樣的效果我們?cè)诩抑卸喽嘧⒁饩屯耆强梢詫?shí)現(xiàn)的。那么，我們應(yīng)該怎么做呢？

1、多吃維C豐富的食物

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

2、多喝檸檬美白水

水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

3、常吃海藻制品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。

4、不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

5、多攝入蛋白質(zhì)

多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

6、適量補(bǔ)充維生素

適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

平時(shí)多喝水，每天八杯白開水，就可以讓皮膚中有充分的水分，而且還可以促進(jìn)身體中的毒素、廢物的排除，讓肌膚變得更加的美麗的。平時(shí)還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其是含有維生素C和E的食物，應(yīng)該常吃，美容效果非常的好。