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隨著年紀(jì)的增加，肌肉開始松弛，使很多人都出現(xiàn)了雙下巴。這讓很多愛美人士都煩惱不已，瘦小的尖下巴一直是女生們所追求的，如何減雙下巴因此成了很多女性朋友的難題。很多人想通過整形來瘦下巴。其實(shí)一些按摩方法就能幫助大家，下面就由小編來告訴大家。

一、推拿法

1、推拿按摩減雙下巴

在下頜均勻涂一層按摩霜，然后用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。

2、摩擦法減雙下巴

利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節(jié)奏地重復(fù)20-30次。

3、按壓法減雙下巴

以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實(shí)下巴。

二、運(yùn)動法

提升運(yùn)動

1.仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次

2.不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

舌操——使下巴與頸部的線條更完美

1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3、開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作，重復(fù)八次。

磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴

1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停10秒。以上一組動作重復(fù)8次。

以上就是瘦雙下巴的按摩方法，希望能幫助大家成功練就錐子臉，提高顏值。學(xué)會以上幾個按摩瘦下巴的方法，大家再也不用擔(dān)心低頭的煩惱了，只要按照小編介紹的方法堅(jiān)持去做，v型臉不是問題。特別是在春節(jié)，大家一定要注意飲食，以免春節(jié)后后悔不已。