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我們總是夸贊一個女孩子長得好看的就是看身材和長相，一個人長的好不好看其中比較重要的就是肌膚是否白或者緊致。如果說一個人身材很棒，但是卻有著松弛的皮膚是不是會覺得很損害形象呢，所以說一直關(guān)于肌膚方面的護理都是很多的女性朋友們很關(guān)注的話題。那么，如何讓肌膚變得緊致呢？

按摩法

提升下巴的線條

接下來是利用掌腹的力量對下巴以及臉頰的位置進行按摩。如圖所示，從下巴向著臉頰往上進行推壓，然后再順著顴骨的方向?qū)⑵浠蚨H。這樣做能夠幫助提上下巴的線條，幫助緊致肌膚，減弱老化松弛的癥狀。

接下來是利用掌腹的力量對下巴以及臉頰的位置進行按摩

向上推壓顴骨

雙手的手肘架在桌面上，然后將大拇指的指根放在顴骨的下面。接下來是用雙手撐起頭部的重量，并且保持頭部微微下壓的姿態(tài)三十秒作用，能夠有效地緊致臉部的輪廓。在撐臉的時候要稍微用力向上推壓顴骨哦。

提托緊致臉頰

這個步驟是第四步的延續(xù)，不過稍微有點變化的是將雙手稍微向外撐，通過提托的方式來讓臉頰的肌膚變得緊致。

點壓下巴到耳垂位置的穴位

進入到臉部提升按摩手法的最后一步，就是利用食指和中指的指腹對下巴位置的廉泉穴進行按壓，大概按壓十遍即可。接下來是沿著下頜骨向著耳朵網(wǎng)上進行推按，直到耳垂后方的翳風(fēng)穴為止，在該穴位按壓是十遍，然后整體重復(fù)按摩3~5分鐘就可以了。

飲食法

酸奶

酸奶是一種非常健康食物。酸奶對于緊致肌膚也有一定的幫助。每周喝3-5次酸奶更有益。

胡蘿卜

胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。此外，胡蘿卜用油炒著吃，也可促進人體對β-胡蘿卜素的吸收。秋季氣候干燥，胡蘿卜、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養(yǎng)肌膚。

胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能

魚肉

要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養(yǎng)專家認為，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

綠茶

綠茶里含有茶多酚，是一種很強的抗氧化劑，可以對癌細胞有抑制作用。另一個偉大的發(fā)現(xiàn)是綠茶多酚能有效恢復(fù)干燥細胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對于皮膚問題，比如牛皮現(xiàn)、潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。所以小編總結(jié)了一下，吃橄欖油炒出的魚和扁豆，主食是大麥草粉制成的饅頭，然后喝綠茶就好！

無論是什么年紀，作為女性對于自己的身材和臉部的皮膚護理都是必不可少的。如果還有不知道怎么進行保養(yǎng)得朋友們，就好好的看下這些介紹的辦法，這樣也能及時的避免由于環(huán)境和生活習(xí)慣帶來的肌膚問題，擾亂自己的生活。