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相信有越來越多的人為減肥而苦惱，減肥的這個話題也一直高潮不退，不少人都想盡辦法如何更安全更有效的減肥.所以如何減肥就是這些減肥人群最大的問題，在市面上也有很多減肥的方法但是并不是所有的減肥方法，都安全有效.目前用食物減肥，它的風(fēng)頭已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)蓋過其它的減肥辦法.

和減肥一樣，美容也是一個一直以來非常熱門的話題.尤其是女性朋友，她們總是通過各種各樣的方法來達到美容的目的.相信大家都知道薏仁粉是一種既可以美容，又可以瘦身的食品.而牛奶也是一種對身體健康非常有效的飲品，并且牛奶也具有一定的美容功效.蜂蜜也是一樣.

薏仁粉

1.預(yù)防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病.

2.降血脂：因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖.[2]

3.促進新陳代謝：薏仁粉可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重.

4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效.

5.預(yù)防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學(xué)證實，薏仁粉內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用.

牛奶

牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的.在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶.目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強調(diào)其中增添了鈣質(zhì).

蜂蜜

蜂蜜的作用

促進消化：研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常.動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間.

用法：蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用.蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高.患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用.

護膚美容：新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性.

不管是減肥也好，瘦身也好.在進行這些事項的時候要注意自己的身體健康！不要盲目的進行減肥和美容.因為如果弄的不好的話還會造成不好的結(jié)果發(fā)生.也不要以為凡可以用來美容或者是瘦身的食物都是安全的就亂吃一通.就算真的要減肥或者美容那也不能操之過急，而是要循徐前進.