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特別是女性朋友，誰不希望自己的皮膚能夠更白一點呢，畢竟白才是王道，一白遮三丑嗎，大家應(yīng)該都知道吧，我們是不是都很羨慕皮膚白的人呢，很多女性在平時就會特別注意，選擇一些美白的護膚品，把自己抹的很白，其實有的時候一些美白的食物比任何的護膚品效果都好，下面看看吃什么能美白皮膚。

女性朋友知道嗎，我們都想著去美白，其實不是說只有化妝品才能夠讓我們的皮膚變的更白，平時中很多的食物都會達到這樣的效果，而且這樣的美白是很自然的，大家想了解吃什么能美白皮膚嗎？

吃什么可以美白皮膚 .

豬腳可增加肌膚的彈性

原理：豬腳含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

豆?jié){可增加肌膚的細滑度

原理：豆?jié){富含維生素C和E，而且經(jīng)日本研究證實，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

紅糖可加速代謝速度和美白

原理：紅糖被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

紅豆用于排水腫。其實紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔！

冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白凈。

黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能干凈美白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏。

蘑菇養(yǎng)分豐富，富含卵白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇.食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素凈細膩。

了解吃什么能美白皮膚是很有用的哦，現(xiàn)在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢，其實很多的食物是有利于美白的，這樣的白會更自然，同時在平時的生活中更要能夠養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要抽煙，更不要經(jīng)常喝刺激性的飲料。