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老年斑相信大家都不會陌生，叫老年斑就是因為會發(fā)生在老年人身上。其實，事實證明，很多的年輕人也是會患上老年斑的，在面部或者是手上有類似色素沉淀的黑色板塊物質(zhì)，看上去很不美觀。由于是良性皮膚腫瘤，并不會給健康產(chǎn)生影響，而形象對男人而言還是很重要的。那么，男人長老人斑該怎么消除？下面咱們就來詳細了解下吧。

首先，要調(diào)整個人的飲食習慣：要降低脂肪的攝入量、多吃些富含維生素E的食物、多喝開水

其次，生活中有一些小竅門。

生姜：生姜中含有多種活性成分。其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻.每天飲用一杯不間斷。可明顯減輕老年斑，也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料。長期食用效果顯著。洋蔥：含有較多半胱氨酸.能延緩衰老.生吃或熟吃均可。 大蒜：把大蒜切成薄片.貼在老年斑處.反復摩擦.直到皮膚充血發(fā)紅為止.每天3-5次。 外涂維生素E和維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破.涂抹在老年斑處.每天3次。 冬瓜汁和白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過10分鐘洗去.連用半月即可除凈。

再次，適當?shù)脑黾咏∩磉\動，對減緩衰老，推遲老年斑的發(fā)生時間，具有良好的幫助作用?？梢赃m當?shù)淖鲂┍容^緩慢的運動，如太極拳，游泳，運動前要有五至十分鐘的暖身運動，運動后也要有數(shù)分鐘的緩和運動。運動中間不宜大量飲水，特別是清涼飲料，避免胃腸驟然受到冷涼刺激引起痙攣。

此外，老年斑的發(fā)病與皮膚老化和日曬有很大的關(guān)系。隨年齡增長而增多，身體裸露處要避免紫外線長時間照射，不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。

雖然老年斑最容易出現(xiàn)在老年人身上，男人是很少發(fā)生類似情況的。但我們也要清楚男人長老人斑該怎么消除，在不幸發(fā)生類似情況的時候，采取正確的措施進行改善，關(guān)鍵是要養(yǎng)成好的飲食和生活習慣，這樣才能有效的消除老年斑，同時避免頻繁的發(fā)生。