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大部分女生都希望自己擁有苗條的身材，但身體脂肪多，很多人都有肥胖的困擾，那在生活中有什么食物可以幫助我們減肥呢？

想要減肥有效果，無外乎從運(yùn)動(dòng)和飲食入手，那么哪些食物對(duì)我們減肥有幫助呢？

1、蘋果

蘋果是很多正在減肥的人會(huì)選擇的減肥食物，有些人還會(huì)把蘋果當(dāng)作晚餐，蘋果的減肥效果還是很不錯(cuò)的，它不僅有豐富的營養(yǎng)，其中的膳食纖維和水分都是很多的，每天適當(dāng)吃一些蘋果，可以讓我們有飽腹感，也可以幫助我們減肥，也是很不錯(cuò)的。

2、山楂

日常生活中，山楂也是常見的食物，但是這個(gè)山楂不是冰糖葫蘆，千萬不要覺得山楂可以幫助減肥就選擇吃冰糖葫蘆了，山楂含有脂肪酶的有效成分，人體攝入之后可以有效的降低膽固醇，促進(jìn)脂肪的新陳代謝，因此可以對(duì)減肥有很大幫助，

3、豆芽

豆芽的食物纖維是非常豐富的，每天適當(dāng)吃一些豆芽，可以改善我們的腸胃情況，還可以加快食物的消化吸收和排泄，可以有效抑制脂肪的堆積。

4、紅茶

減肥食物怎么能少了紅茶呢？相比白開水，多數(shù)人會(huì)更喜歡喝茶，雖然市面上的茶類多樣，但減肥效果好的莫過于紅茶了，紅茶中的多酚(茶黃素類)，既可以抑制脂肪的堆積，還能加快脂肪的燃燒。

5、黃瓜

不少人會(huì)喜歡生吃黃瓜，也會(huì)只吃黃瓜作為一餐，這樣的減肥效果也是挺好的，黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，黃瓜的熱量很低，減肥的時(shí)候吃它是很不錯(cuò)的選擇。