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每個人都需要健康的皮膚，光滑細膩的皮膚可以增加你的氣質(zhì)與美感，男性朋友亦是如此。保護肌膚的方法有很多種，食療養(yǎng)生也是一種常見方式，吃什么食物讓男生皮膚細膩？在最純天然的護膚方法中，多吃一些健康的食物，簡單易行，可以幫助男性朋友們達到最佳護膚效果。

保護皮膚的彈性

健康的皮膚應(yīng)當是充滿彈性的，只有保持皮膚彈性的彈力纖維，才能很好的保護皮膚。使皮膚具備彈性功能的物資是一種叫做硫酸軟骨素的元素。多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對皮膚的防皺和增強彈性有很好的作用。如常見的雞皮、高級的魚翅、鯊魚軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，增強彈力纖維的形成，進而起到防皺去皺的目的。

水果保健法

水果中含有多種人體必須的營養(yǎng)素，可使人體的皮膚水份充沛，從而使膚色健美；平時多食用含鉀量較多的水果，還有很強的減肥功效。這類水果如蘋果、西瓜、柿子、草莓等。

多吃肉皮可以改善皮膚

這是因為肉皮能增強皮膚貯水功能，還可以促進膠原蛋白的合成。通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合可以改善人體的一些生理功能，達到滋潤肌膚并有消減皺紋的目的。

多飲奶制品可以護膚

特別是酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層，增加皮膚彈性，消除已無生氣的細胞，從而達到潔膚除皺的效果。

多吃富含核酸的食品可以改善皮膚

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中把核酸譽為“青春的藥物”核酸是一種生命信息物質(zhì)。它延緩衰老，健膚美容。消斑除皺，使干粗的皮膚變得光滑和充滿彈性。富含核酸的肉食類食物主要有魚、蝦、動物肝臟；還有些植物類的食物也富含核酸，比如蘑菇、木耳等。

吃什么食物讓男生皮膚細膩？不僅女生需要好肌膚，男性朋友也要保持最佳的肌膚狀態(tài)，做好基本的補水、保濕工作，多吃以上提到的各種食物，它們對人體非常有益，補充了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，讓肌膚得到強有力的保障，從而水潤細膩。