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山楂在生活中很常見，可以泡水飲用，它的營養(yǎng)價值高，那今天我們來了解一下山楂泡水瘦身嗎？

山楂具有消食、通便的效果，而且很多減肥人士都喜歡用它來減肥，那山楂泡水真的能瘦身嗎？今天我們來了解一下吧。

山楂泡水瘦身嗎

山楂水是可以減肥的。因為山楂里含有豐富的山楂酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養(yǎng)素，這些是可以促進脂肪分解的，可以幫助人體消化，同時也有抑菌、降血脂、強心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。山楂雖然對降血壓、消食有很好作用，但里面的酸性物質(zhì)含量高，不適合空腹和胃酸過多的人飲用，否則會引起急性胃炎。

山楂怎么泡水減肥

1、選擇干山楂：選擇干山楂時，盡量選擇一些色亮好一些的山楂，當山楂發(fā)黃時就說明山楂已經(jīng)不夠新鮮了。所以當我們在超市進行挑選時，盡量選擇看著山楂的樣子進項挑選。

2、山楂沖泡前洗一遍：在泡山楂之前，先倒入少量開水，將杯子里的山楂清洗一下倒掉。這樣能去除山楂上的灰塵和其他臟東西。

3、按照比例倒入開水：沖泡山楂的時候，開水的溫度盡量保持在80度到90度比較好，500毫升水適合放入10片山楂，否則過多過少都會導(dǎo)致口感不好。

4、用山楂減肥盡量要在飯后半個時辰之后喝，應(yīng)該山楂能幫助我們消化，在這時候喝才能起到減肥的作用，一天午飯、晚飯后各一杯為宜。但切記不要空腹喝，這樣不利于我們減肥。

山楂水什么時候喝好

其實山楂水最好是在飯后飲用。因為山楂干泡水能開胃消食，特別對消化不良的人有顯著的效果。但是山楂水雖然有助于消化，但是一天也不能喝太多了，山楂水一般是一天不要超過一杯。山楂雖然對降血壓、消食有很好作用，但里面的酸性物質(zhì)含量高，不適合空腹和胃酸過多的人飲用，否則會引起急性胃炎。