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熬夜男如何睡的少還能保養(yǎng)好皮膚

21:00-23:00 為熬夜做好準(zhǔn)備

這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時(shí)刻。而且這段時(shí)間，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍，肌膚對護(hù)膚品的吸收率極強(qiáng)。所以，即使你準(zhǔn)備熬夜，也要在這個(gè)時(shí)段完成整套晚間的基礎(chǔ)護(hù)膚程序，包括清潔、去角質(zhì)、晚霜，最好能加以按摩手法來加強(qiáng)淋巴排毒。

23:00-1:00給肌膚的豐盛宵夜

這段時(shí)間屬于一般意義上的“淺眠期”，但我們到這個(gè)時(shí)間一般都還沒睡。不過，準(zhǔn)備熬夜的人最好讓自己盡量放松，在此刻補(bǔ)充些維生素或敷一片具有修護(hù)功能的面膜，會(huì)讓第二天看不到熬夜的痕跡!

1:00-2:00 減少肌膚負(fù)擔(dān)

這是肝臟排毒的時(shí)段，醫(yī)生建議此時(shí)應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時(shí)段抽煙或喝酒，以免造成身體的負(fù)擔(dān)，多喝水則可以幫助身體加速代謝。 可以在熬夜的過程中，用保濕噴霧為肌膚充電。

3:00-4:00 亡羊補(bǔ)牢

醫(yī)生告訴我們，這個(gè)時(shí)段身體的抵抗力很弱，也是重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，熬夜最好別超過這個(gè)時(shí)間。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎樣，這個(gè)時(shí)間都該洗洗睡了吧。如果你一直對著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進(jìn)行簡單的清潔和肌膚護(hù)理，分泌過于旺盛的油脂會(huì)堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。

6:00-7:00 去火降溫

這個(gè)時(shí)段，細(xì)胞的再生活動(dòng)降到最低點(diǎn)，因此水分會(huì)聚集于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)也很緩慢。因此，那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時(shí)起床、前一天又睡得挺晚——最好準(zhǔn)備一套具有醒膚功效的保養(yǎng)品，先讓護(hù)膚品降溫，然后讓它們帶走一臉倦容。其實(shí)最簡單的一招是：睡覺時(shí)墊高枕頭，避免水分積聚于面部或眼部。