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蘋果是日常生活中常見的水果，一般家里都會(huì)備有一些，而蜂蜜是一種比較有營養(yǎng)的甜食，但他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是他們都可以減肥。那我們?nèi)粘Ｉ羁梢栽鯓哟钆錅p肥呢？

蘋果是一種簡單又健康的水果，并且在很早之前蘋果就已經(jīng)很普遍了，所以說每天吃一些蘋果的話，也是很容易的事情。

而且蘋果里面也含有很豐富的營養(yǎng)，比如維生素等等。再說蘋果還含有蘋果酸，那么蘋果上對(duì)于減肥人士來說也是一個(gè)很大的幫助。因此在我們想要減肥的時(shí)候，也可以利用蘋果，這是一個(gè)簡單實(shí)用的水果。當(dāng)然了，如果單純吃蘋果的話，對(duì)我們的胃也是有一定損壞的。

雖然說我們想要快速減肥成功，但如果天天吃蘋果的話，我們的身體，我們的脾胃也是受不了的，所以說我們可以搭配一些蜂蜜，這樣可以適當(dāng)?shù)木徍?，也不用一頓三餐的吃蘋果。

蜂蜜里面含的有的營養(yǎng)就更多了，而且它不只是可以直接使用，還可以用來做菜。再說了，蜂蜜也是可以用來減肥的，但是它含有的糖分比較高，所以用來減肥的話，我們?nèi)〉牧恳簿筒荒芴?。因此和蘋果一起搭配也是很不錯(cuò)的。

⒈減肥法一

既然蜂蜜和蘋果可以一起搭配來減肥，那么現(xiàn)在小編就帶領(lǐng)大家來看一下蜂蜜蘋果搭配的方法。首先早上起床的時(shí)候你還是空腹，那么你就可以沖一杯蜂蜜水來喝。

當(dāng)然這個(gè)蜂蜜水只有淡淡的甜味，不可以太甜。否則也就沒什么減肥效果了。一杯蜂蜜水可以幫助你清理腸道的一些毒素垃圾。之后你可以吃一些燕麥面包，稍微墊一下肚子。然后你就可以吃一個(gè)蘋果了。

⒉減肥法二

如果大家覺得那樣麻煩的話，而且還比較局限的話，現(xiàn)在這種方法就很適合一日三餐吃。首先大家要把蘋果去核，然后再榨成汁。

大家也不需要放入其他的調(diào)料，直接可以舀上一兩勺蜂蜜。充分?jǐn)嚢杈鶆蚝缶涂梢允褂昧?，這樣又不會(huì)覺得蘋果太酸。拌一點(diǎn)蜂蜜的甜味是很適合食用的。而且這樣也不會(huì)傷胃。這個(gè)方法是可以早中晚吃的。而且如果在午餐之前吃的話，它也可以增加我們的飽腹感，讓我們少吃一些食物。

⒊減肥法三

第三種蘋果蜂蜜的減肥方法就更簡單了。你可以把蘋果切成塊狀，也可以把蘋果分成兩半，之后在上面涂少許蜂蜜就可以食用了。

或者你像在做水果沙拉一樣，再加入一些草莓，或者獼猴桃，它們都有減肥的效果，再在上面淋上一層蜂蜜或者是沙拉都可以。這個(gè)方法比較適合在晚上使用，一般減肥的人他晚上是很少吃正餐的，大多都是靠水果蔬菜沙拉而度過的，那么這個(gè)方法正適合。

如果你真的想要達(dá)到你的減肥效果，那么不是靠這兩樣就可以真正的減肥成功的。我們還可以搭配其他的飲食或者運(yùn)動(dòng)。

想要瘦身的話，飲食是非常重要的，不能說你把蘋果和蜂蜜搭配減肥就成功了，別的時(shí)候也要清淡飲食，少吃辛辣油炸的食物。再加上一些有氧的運(yùn)動(dòng)，更有利于你減肥，同時(shí)還可以強(qiáng)身健體。蘋果和蜂蜜一般不要單獨(dú)吃太久，對(duì)減肥雖然有效果，但這樣對(duì)身體也不是太好。

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