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男人消除雙下巴的妙招

男人消除雙下巴的妙招

一、用餐咀嚼鍛煉法

1、每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。

2、慢慢地咀嚼，感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。

3、利用用餐時(shí)練習(xí)。

療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。

二、嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)

1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2、雙眼直視前方。

3、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。

4、每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

5、反復(fù)練習(xí)約15次即可。

療效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動(dòng)下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

三、發(fā)聲下巴鍛煉法

1、將嘴張大。

2、依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

3、依上港聲音形成不向的嘴形。

4、聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出，要有力量5。每天反緩練習(xí)約5分鐘。

療效：通過(guò)不同聲音的練習(xí)。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無(wú)法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實(shí)有力，改善肥厚現(xiàn)象。

上面介紹了幾個(gè)男人消除雙下巴的小妙招，希望男士能夠受用，不過(guò)想消除雙下巴就要堅(jiān)持不懈，并不是一次兩次就可以的。