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抗衰老美容食品

抗衰老美容的食物有哪些？美容容易衰老，這是正常的自然規(guī)律。但是所有的女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕漂亮，所以她們想了很多抗衰老的方法。很多人認(rèn)為食療可以抗衰老，美麗的容顏。我們來(lái)看看抗衰老美容的食物。

抗衰老美容食品1

1、白木耳。

白木耳具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)血清腸、排毒的功效，特別適合女性。白木耳含有純天然膠原纖維和多種碳水化合物，能合理滋潤(rùn)皮膚細(xì)胞，使皮膚更加細(xì)膩光滑。

2、桃漿。

桃漿具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。桃漿富含不飽和脂肪，可以 軟化血管，清除血液的自然環(huán)境；桃漿還含有許多天然植物的膠原蛋白，可以 合理滋潤(rùn)肌膚，美容護(hù)膚。

3、番木瓜。

番木瓜具有健脾胃、助消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。番木瓜中常含有豐富多彩的抗氧化劑，可以 合理抵抗皮膚衰退；此外，經(jīng)常吃木瓜有利于蛋白質(zhì)的消化吸收，具有很好的美容效果。

4、淮山藥。

淮山藥具有益氣、養(yǎng)陰養(yǎng)血、強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。是男女老少咸宜的滋補(bǔ)養(yǎng)生產(chǎn)品?；瓷剿幒忻摎浔硇弁?，被稱為青春系數(shù)，可以 合理提高免疫力，抵抗衰退，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)是很好的.保健美容食材。

5、純蜂蜜。

純蜂蜜具有美白除皺、促進(jìn)消化的功效，是女性特別好的補(bǔ)品。純天然純蜂蜜不僅可以 調(diào)理肝脾，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚修復(fù)；還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排毒，從而達(dá)到美容的效果。

6、百合花。

百合具有滋陰潤(rùn)燥、清熱利濕的功效，也是非常適合女性的保健食品。新鮮的百合含有維生素和粘液，可以 促進(jìn)皮膚細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝和自我修復(fù)，從而達(dá)到健膚、美容、護(hù)膚的效果。

7、大棗。

棗具有益氣、神的功效，是廣為流傳的日常保健食品。因?yàn)闂椏梢?很好的滋養(yǎng)血?dú)猓_(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，非常適合女性。干桂圓、花生仁、蓮籽、枸杞等都特別適合搭配美容護(hù)膚食品。

8、薏仁米。

薏米具有健脾利濕、美白肌膚的功效，是一種適合女性的雜糧。經(jīng)常吃薏米粥，可以 合理消除皮膚色斑，美白皮膚，合理消除濕寒，提高身體素質(zhì)。

9、黑豆。

黑豆具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣、保腎、抗衰老、抗衰老的功效，是一種使用價(jià)值很高的成分。黑豆含有維生素b2、維生素E、蛋黃素、大豆卵磷脂和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 合理營(yíng)養(yǎng)成分皮膚，抵抗機(jī)體衰退，具有強(qiáng)身健體和美容護(hù)膚的作用。

10、猴頭菇。

猴頭菇具有健胃、消食、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、滋陰養(yǎng)血、強(qiáng)身健體的功效。它是一種很好的保健食品。猴頭菇含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，可以 提高整體免疫力，還能清除血液和胃腸道的自然環(huán)境，抵抗衰退。

抗衰老美容食品2

1、豌豆

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的研究證明，豌豆有助于減緩細(xì)胞衰老。豆類中富含的纖維素和抗氧化劑是其抗衰老和壽命的關(guān)鍵。

2、核桃

每周至少吃三次堅(jiān)果（尤其是核桃）的參與者患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低，壽命延長(zhǎng)2次~3年。

3、植物蛋白

大米和豆腐、蕎麥等食物幾乎含有同等量的肉類，還可以補(bǔ)充纖維素、維生素和礦物質(zhì)。

4、胡蘿卜

富含胡蘿卜的類胡蘿卜素不僅能減緩衰老，還能保護(hù)皮膚，讓你充滿活力。

5、沙丁魚(yú)

沙丁魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸和維生素B有助于降低心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

6、螺螄

蝸牛含鐵約4毫克，高于紅肉。攝入足夠的鐵可以預(yù)防貧血，延長(zhǎng)壽命。

7、椰子

丹麥哥本哈根大學(xué)發(fā)現(xiàn)椰子富含健康的中鏈脂肪，經(jīng)常吃這種食物可以預(yù)防DNA損傷，減緩大腦衰老。

8、紅薯

紅薯含有大量的花青素，可以降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

9、葡萄酒

白藜蘆醇含有大量的強(qiáng)抗衰老物質(zhì)。

10、石榴

法國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，石榴含有與抗衰老有關(guān)的前體化合物，可以通過(guò)腸道微生物轉(zhuǎn)化為具有抗衰老活性的尿石素A。