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愛(ài)美是女性的天性，特別是在中國(guó)，大家對(duì)于美女的標(biāo)準(zhǔn)都是皮膚白皙，更有一白遮百丑的俗話，可見(jiàn)白對(duì)于女性的審美有著非常大的影響，可是在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)看到許多的女性膚色暗黃，看起來(lái)非常的沒(méi)有精神。女性臉色暗黃，除了日常的勞累沒(méi)有保養(yǎng)外，再有就是因?yàn)樯眢w的營(yíng)養(yǎng)跟不上，那么面對(duì)這樣的情況怎么改善呢，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)女性臉色暗黃吃什么水果好。

最快皮膚美白食物一：櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

最快皮膚美白食物二：蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。

最快皮膚美白食物三：葡萄

葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

最快皮膚美白食物四：桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

黃臉婆這是女性非常不喜歡的一個(gè)詞語(yǔ)，所以面對(duì)這樣的情況，女性朋友除了要經(jīng)常的鍛煉身體排除自己體內(nèi)的毒素外，還有就是需要大家注意自己的生活習(xí)慣，好好休息，多吃一些美白的食物，這樣就能改善暗沉的膚質(zhì)。女性臉色暗黃吃什么水果好，看著上面的介紹相信會(huì)給大家很大的幫助。