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每一個女人都想留住青春的魅力，是所有女人的夢想，女人在三十左右之后，體內(nèi)的激素水平就開始下降，身體就已經(jīng)開始失去以前的平衡，再者，女性的年齡漸漸的敗露在人的面對，所以不服年齡就是不可以的，但是有的人皮膚保養(yǎng)就特別的好，那么人家是怎么保養(yǎng)的呢？

一杯醋女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復多次的 保健 常識了。一袋鮮奶這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

早晚各一杯白開水早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一片多種維生素復合片在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的 營養(yǎng)。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人 保健 之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。一瓶礦泉水一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。一杯茶女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

一個西紅柿或一片維生素C泡騰片在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。一個補水面膜每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上 護膚 品，這樣晚間的 皮膚 才能得到最科學的修復。

我們一定要正確的認識延緩衰老是一個需要我們堅持的一個過程，也就是說 ，只要我們堅持，我們才可以得到延緩衰老的目的，我們在平時的時候，也一定要多吃一些水果，也可以多喝一些果汁，果汁最好是自己榨的哪一種。