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女性最關(guān)心的是身材和容貌，女人的一生中在美容養(yǎng)顏上下功夫最多，也是最關(guān)心的問題，長時間接觸輻射，不良生活習(xí)慣，長時間熬夜都會影響內(nèi)分泌失調(diào)，引起皮膚暗黃，粗糙，膚色不好，調(diào)理皮膚的方法許多中，通常可以選擇食療方法，那么皮膚暗黃粗糙吃什么好呢？

清潔—— 檸檬、西瓜檸檬全身都是寶，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚、美白、增加皮膚彈性，并可改善油脂分泌旺盛的情況。

西瓜中的黃、綠、紅三元素成分相當(dāng)齊全，是“完整”的營養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。去死皮——木瓜木瓜酵素可溫和地去除死皮。

當(dāng)你覺得皮膚暗啞、臉上積聚厚厚的死皮時，可以選用含木瓜成分的產(chǎn)品，使暗啞的皮膚重新煥發(fā)光彩。美白——柑橘、菠蘿柑橘有高潔凈功效，可去除污垢和多余的油脂。

所含的豐富維生素C具有美白作用，有效針對黑色素，從而改善黯淡的膚色，讓肌膚回復(fù)白皙柔滑。 菠蘿的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。

增強血液循環(huán)——櫻桃櫻桃的含鐵量位居水果之首，是最佳的補氣益血滋養(yǎng)品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤、去皺除斑、緊實肌膚并恢復(fù)潤澤彈性。

醒膚——黑加侖子黑加侖子能清潔并喚醒疲倦的肌膚，促進(jìn)肌肉的興奮，使肌膚光彩立現(xiàn)?？顾ダ稀咸哑咸讯喾泳哂锌寡趸δ埽行а泳徦ダ?；而葡萄果核可軟化膚質(zhì)，使皮膚滋潤保濕。

此外，葡萄果肉可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。潤膚——芒果芒果富含潤膚水分及具有軟化角質(zhì)的作用。

皮膚暗黃是常見現(xiàn)象，在生活中很常見，多數(shù)因為長時間接觸輻射，紫外線，皮膚堵塞，色素過多引起皮膚暗黃，對治療方法，可以通過多吃一些清熱敗火的食物，如菠蘿，檸檬，芒果，獼猴桃對排毒素，治療皮膚暗黃效果很好。