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女人年齡一過四十，就會(huì)衰老的很快，為了能夠延緩衰老，永遠(yuǎn)保持年輕靚麗的光彩，很多女人開始用護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)皮膚。可是，大家了解嗎？抗衰老的方法就食療法是最有效、最靠譜的。下面就為大家介紹幾種能夠抗衰老的常見的食物。

每個(gè)人都愛酪梨，它富含豐富的維生素E以及能夠保護(hù)肌膚的抗氧化物質(zhì)，能夠帶給肌膚光澤感，另秀發(fā)更加柔亮。這種水果對(duì)肌膚角質(zhì)層再生能起非常大的作用，經(jīng)常吃酪梨會(huì)另你的肌膚更加年輕。

藍(lán)莓的好處非常多，尤其對(duì)身體健康有益。它含有豐富的維生素C，能夠幫助血液循環(huán)并提供礦物質(zhì)和鹽分幫助身體抵抗衰老。另外藍(lán)莓還富含鉀，能夠調(diào)整角質(zhì)層，消除浮腫及水腫。趕快在你的早餐中加點(diǎn)藍(lán)莓吧！

清蒸西蘭花是保持所有有效營(yíng)養(yǎng)的最佳方法。富含的高纖維不僅能保持身體輕盈，含有的維生素C及？胡蘿卜素能夠預(yù)防心臟疾病。

作為著名的香料，肉桂還有另一番大用處。它能夠加速身體的熱循環(huán)，幫助消除身體疲勞。在你的早餐上灑一點(diǎn)肉桂作為一天的開始吧。

黑色的秘密在于它含有至少70%的可可！黑巧克力富含蛋白質(zhì)和維生素B，我們發(fā)誓，一點(diǎn)點(diǎn)的黑巧克力能幫助燃燒脂肪，改善你的肌膚和頭發(fā)。

作為沙拉的好伴侶，大麻油是人類擁有的最棒的天然食物之一。它含有非常豐富的氨基酸和脂肪酸。不僅如此，它還富含維生素E這種極佳的抗氧化物。含有大麻油的身體保養(yǎng)產(chǎn)品能夠延緩皮膚的衰老。

我們身邊就有很多食物能夠起到抗衰老的作用，遺憾的是，大家根本就看不到這些食物，更不用說特地去了解一番了。隨著時(shí)間的流逝，誰(shuí)都會(huì)衰老得很快，當(dāng)然有更多的人希望自己看起來(lái)年輕一點(diǎn)。所以，大家盡量試一試食療法來(lái)對(duì)抗衰老。